Andare a correre appena svegli 29

[shaitan]

12 di scarico stanco e si inizia la settimana

[Marcus86]

10km ACDC per me divisi in 5k veloci e il restante di recupero con ultimo km a ritmo gara10k.

Venuto bene... Se l'avessi pensato così

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Mi erano sfuggite le prestazioni di @dragon e @andrea! Complimenti!

Per me stamattina 10 km alla come viene viene!

[zolla]

Bestiale il nostro @andrea!!!
Oggi riposo anch'io, tra l'altro stanotte è scesa la prima neve e la prossima notte è previsto di andare sotto zero quindi domattina mi sa tanto che dovrò ripiegare, se voglio evitare il rischio di scivoloni, sul tapis roulant....

[peters1]

Buongiorno a tutti. partiamo :
as usual il lunedì è tempo di complimenti: @Evak per la gara , non c'era un clima proprio ideale ma risultato super e ad @Andrea che è davvero tosto, perché non è assolutamente facile
@Filo, buone notizie, bene.
Io non correvo da martedì causa vari impegni etc, fatto solo pesi e workout. Ripreso stamattina con 7 km per sciogliere le gambe, il primo vero freddo è arrivato, sicuro sotto lo zero, infatti ho corso con buff sulla bocca.
Domani riposo e poi si torna alla buona vecchia routine
Bone corse a tutti
P.

[andreac76]

Grazie ancora.

[shasha74]

Io stamattina mi sentivo in colpa per i pochi km che sto facendo. Fatti 21,5k con 2k CL + 1h10’ @4:31 + 1k @4:08 + 3k verso il lavoro. Alla fine media @4:34. A Reggio si parte a @4:50 e non più forte.

[EvaK]

Grazie ancora a tutti!
Stamattina bella giornata ma fredda, e dopo i consueti mestieri non ho avuto voglia di uscire in bici. Mi sono rintanata in garage per 1h10’ di rulli (50’ di lavoro e 20 di scaldo/defa ). Sudatissima d comunque ora ho un gran freddo. Riporterò la bici in casa, anche se mi tocca tenerla in camera e occupa spazio ….

[Arjen]

Buondì,
Inizio la settimana con riposo anche io.. tra l'altro stamattina c'era pure un vento gelato che unito alla temperatura di -3 mi ha fatto passare definitivamente la voglia. Si riparte domani.

[giokaos]

Pure da me c'è un vento gelido!