Andare a correre appena svegli 30

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane mezz'oretta pesi.

Buona giornata a tutti

[Gaietta]

Buongiorno,

anche qui più che correre si nuota ed ho evitato ieri sera ma penso che prima o poi toccherà fare sta doccia, visto che danno acqua per tutto il weekend. E comunque è tutta colpa di @gamba

Buon venerdì

[andreac76]

Anche stamattina 10K all'alba @5'10"/km

[shasha74]

Okkio @gaietta, che il buon @gamba ti smentirà. Al trail Della Riva sole a bomba.

Per me in pausa pranzo 7,8k @4:24.

Buon WE

[EvaK]

Grazie a tutti!!! Siete gentilissimi

Ieri sera festeggiamento morigerato, non era proprio la settimana giusta. Aperitivo fuori e cena fatta bene a casa… con una birra di troppo .
Stamattina 1h10’ di rulli perché pioveva. Ma fatti facili con solo qualche scatto.
A pranzo invece malefico fartlek , però pensavo peggio. Alla fine 12,5 km @ 4’15” con dentro 6x30” e 5x1’ sui 3’30-35” che non sono più abituata a tenere, infatti ho visto schiere di arcangeli….

Stasera avrei ancora addominali ma li salterò , sono stufa e devo fare pure la lavatrice e preparare cena. Eh.

[Gaietta]

Buona sera,

alla fine ho ceduto alla doccia-corsa e sono uscita per un giretto tranquillo di 6 km scarsi, tanto piove anche tutto domani quindi prima o poi mi sarebbe toccata.
Nota simpatica...si accosta un signore sulla 70ina e mi urla "signorina se ha perso la corriera la porto a casa"
@shasha infatti lui le manda agli altri...ieri mi ha scritto che mi malediceva con tutta l'acqua che avrebbe dovuto prendere. Ed infatti da lui non piove, qui sì...è uno stregone

Buona serata

[Arla]

Hola!
Intanto in bocca al lupo a Gamba per il suo super Trail!
Pioggia anche qui oggi, a tratti per tutto il giorno, quando ho finito coi nani a mezzogiorno sembrava reggesse ma poi ha ripreso e peggiorava sempre più quindi ho fatto 4 km in strada e poi sono andata a casa a finire con una quarantina di minuti di Leslie...
Poi dopo pranzo ho impostato il risotto della cena, preparato il birramisù per la serata wurstel in programma domani sera, fatto un po' di pulizie e finalmente l'ultimo incontro sincrono del corso con le maestre... Adesso devo solo correggere le ultime tesine e... Fare fattura!
Adesso sono un po' stanchina ma per fortuna domani è sabato, anche se lavoro al pomeriggio...
Buona serata a tutti!

[Petronio]

Scusate ritardo e assenza... buon compleanno @Evak e felice anniversario @Fujiko!!!

Anche da me un forte incitamento @gamba.

Ieri riposo, non mi andava di fare le ripetute sotto la pioggia e con un certo freddino. Oggi 12 km verso il mare ad andatura tranquilla.
A domani.

[shaitan]

gamba

Qui 1h di cyclette per parkrun. Mi sa che replico questo pom per evitare il grassume

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e ritiro pettorale per la Race di domani .

Buin sabato a tutti e grazie per gli auguri