Colazione questa sconosciuta

[lentissimo]

@shaitan
Al 99% non farò nulla di tutto ciò non sono a livelli tali da dover integrare, mi basta la normale alimentazione e se proprio a volte sento la necessità di integrare lo faccio aumentando un pò le quantità di cibo.

[lorenzo64]

stamattina progressivo di 18 km. Appena alzato acqua tiepida e succo di limone, prima di uscire un misurino di maltodestrine sciolte in acqua e via. Dopo una cinquantina di minuti ho preso un normalissimo gel. Appena tornato, un pezzetto di crostata ed un vasetto di yogurt greco 0% con un pò di miele. Mai stato meglio

p.s. ieri sera cena abbondante di carboidrati e succo d'uva

[HappyFra]

Stamattina due fette di segale integrali Wasa con formaggio di capra morbido e salmone affumicato,
poi un paio di fette biscottate con marmellata e caffè macchiato
Ieri ho utilizzato l'avocado che avevo congelato settimana scorsa, niente male come risultato,
la consistenza è leggermente più morbida ma il sapore è inalterato

[giokaos]

Stamattina fetta di salame dolce appena sveglio, allenamento.
Colazione: 2 uova (albumi cotti, tuorli crudi) 140 g pane, tazza di yogurt magro, cappuccino maxi.

[Spuffy]

Come mai i tuorli crudi?

[NeverGiveUp]

a parte i problemi (eventuali) di sicurezza (ma si potrebbe pastorizzare), il tuorlo crudo è più digeribile...viceversa l'albume va sempre almeno scottato, sempre per la digeribilità e disponibilità proteine...(vedi avidina)...

[giokaos]

Max, grazie di esistere

[shaitan]

Infatti il miglior uovo bollito da questo punto di vista è quello alla coque o ancora meglio alla giapponese (che se non ho problemi di dove mangiare, tipo su un treno etc) è anche il mio preferito al gusto

[giokaos]

Io separo l'albume e lo metto nel microonde, 1' ed è pronto...

[Dr.Kriger]

Che sarebbe l'uovo alla giapponese? Io faccio la cacio e uova e non uso proprio l'albume.