Andare a correre appena svegli 16

[Andybike]

Per me ieri giornata di assoluto riposo, mentre il 30 aprile 26 km mattinieri. Ho risentito ancora della maratona della domenica precedente, ma tra un mese c'è la Cortina-Dobbiaco e dormire sugli allori passati non si può...

[Il Manu]

Buongiorno.

Innanzitutto un BRAVISSIMA a Sammy!

@friz, un bravissimo d'obbligo anche per te!!!

Per Run le parole non servono più!

Un grosso in bocca al lupo per Scut

Grazie mille a tutti.
La mia maratona non è andata come speravo, ma con tre settimane di stop nel periodo più importante della preparazione ho fatto il massimo che potevo. Passaggio in mezza 1' sotto al previsto e ho accellerato come previsto ... ed al 28°km sono iniziati i crampi e le gambe si sono spente ... come era prevedibile. Gestione del degrado (cit.) ed arrivo in 3h26' e spiccioli .... assieme ai miei figli

Io ovviamente oggi riposo, stasera si va in palestra principalmente per fare bike agile, stretching e posturale.
Le gambe oggi sono in ottimo recupero, credo che domani potrò fare una sgambatina facile facile e poi magari anche giovedì.

Sabato mi attende un'altra maratona ... stavolta trail con 2400D+

[Friz]

Grazie @Manu ma tanti complimenti vanno a te e dimostri come tanti in questo 3d (run4, mauro, ecc ecc) di avere dei grossi problemi ma enormi però

[run4fun]

Bravissimo @ilManu complimenti!

[sammy1987]

@Manu, complimenti!! Anche per quello che ti aspetta sabato!! Che trail è?

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[Il Manu]

@Friz, grazie ... dici?

@run, grazie

@Sammy, Grazie.
Tenno Trail Marathon. Si parte da Tenno e si arriva a Riva del Garda. Appunto 42km e 2400D+ ..... oserei dire di puro divertimento

[titti74]

Aspetta di arrivare prima di dirlo

[Il Manu]

Titti

[fujiko]

Aggiorno: causa ennesimo attacco poltergeist a casa, dovuto chiamare un tuttofare idraulico di mia conoscenza e attenderlo. Ci ho incastrato 40' di corsa lenta a 6'05 di media.

[Paolo_76]

Ciao ragazzi,

oggi per pigrizia ho saltato la corsa all'alba, ma visto che poi i sensi di colpa mi hanno perseguitato per tutta la mattinata ho deciso di uscire all'ora di pranzo.

Nonostante non fossi abituato all'orario mi sono sparato un bel 3x3000 con rec. di 800m per un totale di 11.4km a 4'10"
Ripetute fatte a 4'08"-3'59"-4'00" con recuperi a 4'35"-4'39"-4'39", che dire, forse mi conviene abbandonare la corsa all'alba e correre alle 12.00

@Amil : mi sembra un ottimo allenamento

@Manu: complimenti