[Diario] Chippz is back!

[Spuffy]

Pantigliate?ci vado a pescare i siluri!;)

[mastrolore]

Non mettetemi in bocca cose che non ho detto

CV, CM ecc sono cose standardizzate e dovrebbero esserlo a maggior ragione se uno usa questi termini su un proprio sito, immagina il casino se qualcuno inesperto prende il tuo blog come riferimento e poi va a leggere tutti e dico tutti i libri dei più importanti allenatori al mondo....chi ha ragione? Chippz o Pizzolato, Massini, Arcelli, Albanesi...?)

Io ho scritto che loro usano tutti un lessico UNIVERSALE e RICONOSCIUTO da tutti. E su questo non posso accettare ragioni: se si parla di CL o di CV o di ripetute brevi ci si deve riferire tutti ad una cosa, altrimenti non si va da nessuna parte

Questo non vuol dire che hanno ragione sulle metodiche di allenamento...anzi! Ho letto tutti i libri e seguito corsi e posso tranquillamente dire che molte cose di Albanesi non le condivido assolutamente, e si trovano difetti in tutti gli altri anche! Io leggo, apprendo, critico e poi applico...non mi metto con l'arroganza di dire "gli altri sbagliano e io ho ragione".

Come giustamente dice Spuffy, gli allenamenti sono molto differenti e se uno vuole fare le gare per farle e divertirsi è un conto, mentre se vuole farle per ottenere qualcosa....beh, la situazione è diversa e anche un 5000 non lo prepari in una settimana. Concordo anche con chi ti dice di rallentare la CL.

Poi, non per far polemica ma solo per confronto (che è la cosa che più mi piace): mi spieghi p mi spiegate per favore l'utilità di un 25x300m con recupero da fermo?

[Spuffy]

Bhe il 25*300 con recupero da fermo serve per aumentate la velocità!;)

[ChippZ]

Però quel 25x300m, l'avevo "inventato" io ed infatti non era piaciuto molto ai miei allenatori. Però se ne ho fatte 25, che comunque di testa sono tante, penso che con il giusto impegno riuscirei a fare 8-10x1000 o 5x2000m.

[mastrolore]

Che le ripetute sui 300m servono per aumentare la velocità e quindi la soglia...non c'è dubbio, è il 25 che non capisco

[ChippZ]

Visto che per farne 25 ho dovuto rallentare un po rispetto al ritmo di 10x300m, ho pensato che quel ritmo fosse più vicino ai canoni standard. Quindi, se le "vostre" tabelle dicono 10x300m a RG-30", ho voluto vedere quante ne riuscivo a fare a quel ritmo.
Questo penso possa valere anche per tutte le altre ripetute: ripetute sui 1000 a 3':40" ne riuscirei a fare 20 (ironizzo)! Altro che 10!

[mastrolore]

Un allenamento 25x300 ha solo una spiegazione: non hai corso al giusto ritmo la parte veloce altrimenti non potevi arrivare a correre 25 volte i 300m mano a mano che aumentava la concentrazione di lattato. O meglio, ci potresti anche arrivare ma con allenamenti mirati ad incrementare la tua tollerabilità a sforzi molto sopra la soglia.

Ritornando all'esempio fatto anche prima: 8x1000m a RG-25" si spiega solo con una errata valutazione del RG, se per RG intendiamo la velocità di riferimento su una 10km. Ci sonot atni modi per aggiustare i tempi durante la preparazione, puoi fare ogni 4 settimane un test che può anche essere una simulazione di gara sui 10km...
Come fai ora a stabilire la tua velocità di riferimento??? Tutta lì è la questione...

[ChippZ]

Semplice. NON MI BASO SU TABELLE O RITMI STANDARD.
Corro con la sensazione di fare fatica, ma senza morire. E' inutile affidarsi sempre al gps: non siamo mica dei robot! E lo stesso ragionamento lo applico per qualsiasi allenamento.

[mastrolore]

Hai una concezione molto Massiniana della corsa...o meglio del Massini di ora!
Io non la amo tanto perchè le sensazioni variano da oggi a domani per mille motivi...ma è pur sempre un modo di vedere la corsa

[Spuffy]

Se vuoi avere risultati non puoi correre a sensazione...se vuoi correre per correre allora OK!;)