Andare a correre... dopo lavoro 17

[gandrea]

@HappyFra vediamo . diciamo che non mi sento morto ma ieri per esempio ho fatto il riscaldamento con un compagno . 5.56 5.43 5.34 . ecco così è troppo veloce . devo prenderla con piu calma e poi come hai detto valutare la situazione . senza obiettivi particolari penso che faro na roba blanda all'inizio , una fase centrale che se serve faccio corri cammina e se ne ho sparo un po nei 3-4 km finali . piu di così non mi sento di tirare . farà anche caldone ..

belli incontri in cilcabile . quelli col fiato sul collo danno fastidio anche a me

ieri un compagno di squadra vedendomi correre ha detto molto meglio per come corro. Quindi qualcosa di buono lo sto portando a casa con sti esercizi che faccio .

[Beppogo]

Ancora gambe con DOMS meglio rimandare a domani, mi ero lamentato perché hanno modificato il percorso, ma hanno spiegato il perché, hanno aggiunto qualche curva perché hanno tolto una salitella, da fare 2 volte che già nella 10k rompeva la minchi@, molto bene, ora solo 60 metri dislivello, adesso mi toccherà pure vincere la gara

[ludovico_van]

Come minimo beppo , come minimo. W le donne poppute, altro che Battocletti.

[ludovico_van]

E domani finisco la scheda boys..... e si ricomincia.