prima mezza, programma conservativo?

[SuperMatrix]

@migliocri a quella non nego che ci sto pensando e poi...serve la maglia nera qui nel gruppo delle mezze

[chili]

Stasera 3 km di FL come riscaldamento poi 10 km di Fondo Medio, Ritmo di 5'23".

I primi 5 km meno brillanti della seconda parte, con qualche sbalzo in difetto (5'15") o in eccesso (5'31"), poi piuttosto regolare e con buone sensazioni.

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[lukigno]

Ciao belli, io ieri sera uscita per testare il polpaccio… Sei chilometri a 6:30 giusto per muovere le gambe… Sensazioni durante la corsa buone, sensazioni dopo un leggero indolenzimento ma oggi tutto ok ora metto nel mirino la prosecco run di domenica

[Chry74]

Ottimo lukigno, poi vogliamo una recensione con degustazione dei vini inclusi

[SuperMatrix]

con recensione di tutte e venti le cantine lungo il percorso

[lukigno]

E recensioni delle pacerine no? Mi deludete

[migliocri]

ora non esageriamo... pacerine ne trovi ovunque... 20 cantine di prosecco è meglio e più sacro del camino per santiago...

più che altro riempiti le tasche di noccioline per stuzzicare agli assaggi... un pò di fondo va fatto... altrimenti se inizi ad andare a zig zag fai una maratona....

[lukigno]

Ahahah

[ellepi]

Io, più che le noccioline, mi porterei dietro una bustina con pezzetti di montasio mezzano...

[migliocri]

ragazzi, forse batto me stesso

l'altra gara sono arrivato medaglia di bronzo... stavolta sto puntando all'oro!!!!

sticazzi ultimo