Andare a correre appena svegli 29

[zolla]

8 km e rotti di CL in attesa del test su pista di sabato, con pioggia al seguito.
Buon giovedì a tutti!

[Hystrix]

Buongiorno, oggi 15km lenti, non ho ancora ripreso fiato dopo la donazione…
Complimenti a Evak!
Per quel che riguarda @gio91 e @gmeti… verranno periodi migliori, sicuramente

[gambacorta]

io NON ho seguito per nulla il mantra dell'allenatore di @shaitan ... svegliato alle 4 e fuori pioveva bene ... stai male, NO e allora torna a dormire non vorrai mica ammalarti, vero!? e così ho fatto ... va beh diciamo che è il lungo periodo di scarico, quindi niente forzature a correre.
Buona giornata

P.S. estrazione non pervenuta

P.P.S. @gio91 e @gmeti per quanto possa servire , un grosso abbraccio

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane 40' di pesi.
Buona giornata a tutti

[peters1]

Buongiorno a tutti,
complimenti alla conterranea EVAk, superlativa!! tutti meritati sia i risultati che i complimenti per l'impegno che metti!!
gmeti e Gio, forza che passa tutto, (@Gio si appena ritirata la Filippini così ha un posto libero in vasca )
Per me oggi pesi e workout, ieri corso 8 km in modalità "controllo" ritmo tranquillo.
Buone corse a tutti
P.

[shasha74]

Io esattamente come @gamba.
Aggiungo che se mi ammalassi causa allenamento bagnato, potrei rischiare dì dover abbandonare per sempre la corsa.
Inoltre sono in fase dì scarico per maratona di Reggio.

[shaitan]

io NON ho seguito per nulla il mantra dell'allenatore di @shaitan

ma il mio coach sul SE correre è più buono di me... nel senso è abbastanza accondiscendente a spostare corse soprattutto se non lavori. Quello che odia è se uno taglia i lavori una volta iniziati

Io invece sono più sovietico, anzi bulgaro...
Infatti ieri si parlava con amici se a febbraio iscriversi al corso di istruttori fidal. Io vorrei fare anche la certificazione del project invictus e loro mi spingevano dicendomi che mi ci vedevano...

Ma invece sarebbe un dramma: vocale whatsapp di prima mattina "ciao scusa oggi non sono uscito perché pioveva" "ehm oggi non mi sono allenato perché avevo un fastidio alla spalla, che faccio cambio il programma?" e io sclererei di prima mattina ahahahahahah

non fa per me, magari le certificazioni me le prendo uguale ma solo per un interesse personale

[fujiko]

Io come sapete per puro diletto seguo un gruppo di amici romani negli allenamenti e sono estremamente autoritaria circa l'invio di report e messaggi. Se qualcuno mi rompe le scatole troppo o infastidisce, lo sego subito del resto, faccio così anche sul lavoro e nella vita in generale

[Marcus86]

@Shaitan il problema che esponi è facilmente risolvibile.
Imponi che devono venire di persona a dirtelo se non corrono...
Non accetti messaggi vocali o scritti ne telefonate.
Voglio proprio vedere se hanno il coraggio di dire che sono rimasti a casa perché pioveva
E se inviano il vocale lo cestini e si arrangiano loro

[Moran]

Buongiorno vampirunners, io sono dopolavorista fisso ma ogni tanto passo di qui a leggere anche le vostre imprese. Complimenti @EvaK per il giusto risalto dato alla sua stagione eccezionale, e un in bocca al lupo @gio91 e @Gmeti.