[Diario] Chippz is back!

[mastrolore]

Ho letto anche qualche libro straniero, mentre di pubblicazioni ne ho trovate un po poche ma perché forse non so dove cercare. Sono ingegnere e ho studiato a Pisa....quindi di metodo scientifico e Galilei ne so qualcosa.

[lucaliffo]

ottimo!
nel mio staff ho pure un paio di ingegneri... uno (biomeccanico) sta in colorado dopo essere stato "poco calcolato" in patria...
ci sono studi interessanti sul sito iaaf, poi i vari "journals of applied phisiology". poi si salta di bibliografia in bibliografia... si prendono i nomi degli autori e si cerca col motore di ricerca... ci sono studi e tesi di laurea interessantissime anche in francese, portoghese e spagnolo...
gli allenatori italiani fanno sto lavoro? uhmmmm...

[microgroove]

@ lucaliffo, mi puoi dire dove posso trovare le linee guida delle tue metodiche di allenamento? Mi intrigano parecchlo le voci fuori dal coro, in più essendo un curioso di natura...grazie!!

[lucaliffo]

puoi seguire quello che scrivo nei vari 3d del forum... volendo avrei anche scritto un libro ("10, 21, 42 km come preparare le gare su strada"), c'è un 3d dedicato. il libro è molto sintetico dal punto di vista teorico (scelta dell'editore) e più ricco di tabelle (da prendere come esempi, no copiaincolla).

[microgroove]

mi segnali il thread del libro?

[lucaliffo]

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=64&t=21908

[microgroove]

grazie!

[mastrolore]

Ti ho scritto in privato lucaliffo

[ChippZ]

Questa mattina corsa "rigenerante". Nonostante le gambe un po affaticate da ieri, hanno girato comunque molto bene. Ritmi tutti tra i 4':23" ed i 4':17" (con un km a 4':13"). In tutto 40', 9.3 km, a 4':19"/km di media. Sensazione di ZERO fatica e di rigenero.
Al termine stretching, andature e un allungo.

[ChippZ]

Questa sera 44 minuti di lento a 4':25"/km. A dire il vero, dalle sensazioni mi sembrava di correre almeno sotto i 4':15" e comunque la fatica è stata praticamente nulla.

Novità: con molta probabilità a breve diventerò un "personal trainer online" per svariate persone (non so quante: possono essere due, come quaranta!). Diventerò il nuovo lucaliffo!