Andare a correre appena svegli 29

[Arla]

Hola!
Stamattina mi unisco alla schiera del workout: addominali, core, gambe senza pesi e banda elastica per upper, fatto un'ora e mezza scarsa...
Qui cielo grigio con pioggia a tratti, giornata da passare in casa in pigiama, ma oggi pomeriggio ho delle commissioni e dei nani...
Buona giornata a tutti!

[Gmeti]

Buongiorno ragazze e ragazzi.
Grazie per gli incoraggiamenti.
La febbre è scesa, il raffreddore è diminuito.
Pur stando isolato in una stanza di casa, ho i clienti che "mi fanno compagnia" privi di qualunque empat9ca comprensione :p

Non vedo l'ora di mettere le scarpe e tornare a correre.
Vi abbraccio (tranquilli, metaforicamente!)

[grantuking]

Mi accodo ai messaggi per @gio91 e @Gmeti, forza
@Eva bello l'articolo, brava
A lavoro ci sono andato dopo aver fatto un trauma cranico (incidente domenica mattina e lunedì alle 6 ero in azienda), non ero al 100%, ma c'ero. lo sempre pensata così, se mi alzo dal letto vado a lavoro, mentre per la corsa è diverso. Deve essere prima di tutto un divertimento, se non ci sono le condizioni e se non ho voglia mi giro dall'altra parte.

[Marcus86]

Corsa dopo pranzo pure oggi.
Stavolta per evitare il linciaggio mediatico sono uscito di casa prima di pranzare.
Fondo lento di 12 km a 6'30"/km, sensazione di fatica altina, probabilmente sono proprio stanco io.
Cmq è fattibile uscire senza mangiare, il problema è che se vedo uno dei miei figli prima di aver mangiato rischiano grosso

[EvaK]

Grazie ancora siete troppo buoni!

Ah @shaitan sei seguace di Biasvi&co? Anche Compagno lo segue, nei principi di allenamento.
Per quel che mi riguarda anche io molto sovietica con me stessa, lo sarei meno con i miei atleti, perché dipende da uno cosa vuole ottenere.

Comunque training peaks toglie molte rotture di scatole: esci? Lo vedo. Non esci? Vedo che non sei uscito. Il mio coach dice che da lì vede tutto, se mi fermo e stoppo (in un combinato mi ha rotto perché mi ero fermata troppo, ma aspettavo Compagno a fine salita), vede pure le ripartenze del nuoto.

Corso fidal mi piacerebbe, da grande, se smetterò di gareggiare seriamente, vorrei dare una mano al coach per la corsa. Ora mi fa tenere le redini del gruppo in vasca (da lì , mi sto facendo una “reputazione”

[giokaos]

Buon venerdììì!!!
Tra poco combinato di esercizi di riscaldamento - vogatore - corsa, il tutto fatto rigorosamente ACDC

[shaitan]

@evak sono più che altro un adepto di Paolo evangelista dai tempi del suo blog Dangerous training

Poi l'ho seguito su bodyweb, sul blog smart lifting e infine sul project e seguire qualche suo corso credo valga la pena perché è proprio uno di quelli appassionati a spiegare le cose.

Oggi invece non bisognava essere sovietico per uscire, almeno per come sono io la giornata ideale. 8 gradi sereno, termica corta e svolazzini e Einaudi di sottofondo. 14.5k lenti e piacevoli

[gambacorta]

giorno ... uscito che aveva smesso di piovere da poco, temperature sui 5/6° e fatto poco più di 13km con le gambe che stavano abbastanza bene e ne è uscita una corsa un pò meno lenta del solito quindi bene direi.
Buon venerdì!!

[giokaos]

Alla fine mi sono limitato a 15 km di collinare a 4'44'', mi sentivo scarico e affamato. Però penso che serve anche qualche corsa così, forse per "utilizzare meglio i grassi"... Chi lo sa...

[oscar56]

Buongiorno Amici. Divertitevi ad allenarvi hot finché potete, il vero cambiamento, quando il fisico consiglia di correre per salute e meno per le prestazioni a parte una esigua minoranza, si verifica dopo i 60 anni. Il declino si verifica, quando capisci che correre sotto i 6'km a solo145 battiti non è per niente uno scherzo, lo percepisci molto bene e te ne fai una ragione.Non mollo comunque. Tiremm innanz ed oggi orate al cartoccio.