Andare a correre appena svegli 16

[SV++]

Buongiorno forum e complimenti agli amici juventini per l'ottima partita di ieri. Esco per una decina di k di ripetute buon giovedì!

[run4fun]

Io stamattina sono rimasto a letto, fuori tanta pioggia. Vediamo se oggi riesco a incastrare una corsetta, buona giornata a tutti!

[Friz]

dai run4 che 30' per fare 25km li trovi ...

riposo anche per me, ottima giornata a tuch

[flymoni]

confermo il diluvio stamattina alle 4,30 quando è suonata la sveglia..... tornata a letto. ronf!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

dopo l'ottima vittoria di ieri sera, occorreva festeggiare

Quindi fatta una seduta di ripetute (era un secolo che non ne facevo). Ho optato per dei 500 con l'idea di fare 5-6, con recupero 300m

Split venuti a 5'01-4'59-4'51-4'57-4'55-5'07 (l'ultima non ne avevo quasi più e ho preferito farla più easy).

I recuperi tra 5'30 e 5'55 , progressivamente più lenti segno della stanchezza. Ho tirato un po' troppo all'inizio, credo, ma sono comunque contenta del risultato.

Tot. 10.1 @5'41 di media

Ora mi siedo in attesa delle proteste dei tendini

Buona giornata a tutti

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi,

oggi per me 11km : 3km di w.u. + 7km di CL + 1km di CM, allenamento che però non riesco a scaricare con GC in quanto ho problema con la sincronizzazione bloccata da stamattina alle 7.00 quando ho tentato di scaricare l'allenamento. Mandata ieri mail al support garmin, vediamo che mi dicono.

E per concludere in bellezza : " siam venuti fin qui, siam venuti fin qui per vedere segnare Higuain oh oh oh oh oh oh

Buona giornata a todos

[flymoni]

Auguri di Buon Compleanno a @Sammy!

[Andybike]

Ora c'è il sole, speriamo bene per la giornata dato che stasera c'è Corri x Padova con partenza dalla caserma della Celere.

Stamattina solito tappetino e total body.

E tanti auguri a Sammy!!!

[Il Manu]

Buongiorno.
Io stamattina ho dormito ... e anche di gusto
Vedo di inserire una mezz'oretta di corsa facile in pausa pranzo e poi scarico fino a sabato!

Buon compleanno Sammy!!!

[fujiko]

Aaaaa dimenticavo

AUGURI SAMMYYYYY!!!

socia