Gastonepap - la mia prima maratona

[Gastonepap]

oggi fatti 7km dopo l'infortunio...tutto bene, potevo farne di più ma ho preferito non forzare...sabato ne farò 12/14...

[Gastonepap]

oggi fatti 12 km a 5,32 di media.. Devo dire che è andata abbastanza bene, soprattutto dal rientro dall'infortunio.. Anche se ho sempre il timore che il dolore possa sempre tornare..il cervello va sempre a pensare li..però è andata bene per fortuna. La sera sto facendo un pò di stretching e si sente..

Ora comincia la settimana clou..ci sarà da lottare..

[Gastonepap]

siamo a meno 6... cavolo... la tensione si fa sentire...

[dilar2001]

NON MOLLARE MAI...NON MOLLARE MAI.....!!!!
cavolo mancano pochissimi giorni, allenamenti in scioltezza e ghiaccio con sedute "choc" da 10/15 minuti al massimo e 1/2 ora di riposo tutte le sere.
il tuo giornio sta arrivando....IN BOCCA AL LUPO !!

[Gastonepap]

grazie per l'incitamento!!! Firenze sarà mia!!!

oggi ultimi medio di 14/16 km, poi giovedi uscita serena di una quarantina di minuti e poi basta cosi...

[emmark]

Dai grande.... dai....

[Gastonepap]

Oggi ultimo medio prima della maratona, fatti 14km a ritmo maratona. Il ginocchio non mi ha dato per nulla fastidio, il che mi da un pò di morale.
Prossimo allenamento giovedi una mezzoretta/quarantina di minuti niente di che...

[spartan]

Vai amico non ti dimenticare di stappare la birra Raffo a fine maratona.

[Gastonepap]

Vai amico non ti dimenticare di stappare la birra Raffo a fine maratona.

ci credi che quando faccio i lunghissimi arrivano dei momenti che cominci a sognare coca cola fresca, birra raffo, cose gustose.... sai come scenderebbe giù una bella raffozza appena finito??

[Gastonepap]

Anche se non ho ultimato ancora l'iscrizione, cosa che farò oggi o domani, ho deciso di correre la Firenze Marathon 2010 del 28 Novembre 2010.

In questo 3d vorrei esprimere e comunicarvi tutte le mie sensazioni, emozioni, allenamenti ecc. che mi porteranno fino al traguardo che mi sono prefissato, da qui ai prossimi 7 mesi, ed avere più che altro consigli e suggerimenti da voi.

Bene, sono molto contento di aver preso questa decisione, mi aspettano diversi mesi di allenamenti sicuramente più duri ma che non mi spaventano.

Questa settimana la concludo con l'allenamento che avevo fino ad oggi per le 10km e 21km, poi dalla prossima settimana comincio quello mirato per la maratona, senza tralasciare le gare domenicali di 10km e le due mezze che dovrei/vorrei fare prima di novembre...

oggi ripetute:
3km riscaldamento, 4*1000, 1 km defaticamento.

questo è il primo post di questo 3d nel quale ANNUNCIAVO la decisione di correre Firenze. sono passati 6 mesi e passa... come passa il tempo cavolo!!