Quale allenamento oggi - APRILE 2023

[Dariozzolo]

finalmente riesco a correre in montagna anche se la neve scesa giorni scorsi non è servita a molto...

17Km 1264d+ su terreno di montagna 2ore e 48

Speriamo nel bel tempo e nel rialzo un pochino delle temperature cosi da fare sessioni di allenamento anche la mattina prima di andare a lavoro!

[grantuking]

Oggi 10km di scarico misto ADCD e ad minchiam. Sono partito con i buoni propositi di fare uno scarico serio, ma tra i vento e il buco allo stomaco ne ho fatto solamente metà serio, il resto no

[Pacio]

@Dariozzolo
Certo che dalle vostre parti il concetto di corsa in pianura è un qualcosa di sconosciuto

[MarcelloS.]

Double ieri

Corsa mattutina
H.10.30, variabile/nuvoloso, 17°, ventoso
Ciclabile, mef e palazzo giallo, metà allenamento molto soft intorno a 5:50 e poi decido di fare andare un po' le gambe, è il momento di toglierle dal torpore (anche perchè tra meno di 10 giorni gareggio e devo essere più pimpante). Tre km più vivaci, alternati con uno più soft (sui 5:30) e i tre più vivaci mi vengono 5:06, 5:05, 4:53, niente di che ma visto il periodo va bene così e sono venuti piuttosto easy. Chiudo ancora in accelerazione nel finale e sono 14,5 km in 1h20

Cyclette pomeridiana
H.18.30, 10 km con 20' a res.1 + 5' sia a 2 che a 3, ritmo medio soft, finale abbastanza vivace e chiudo con 9,8 km e 182 kcal, oltre che Olivia che a due/terzi dell'allenamento è venuta a curiosare dietro ai pedali e credo di averla colpita senza vederla cmq quella stupidina non si è fatta nulla, per fortuna

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
20x(150 m camminata + 550 m corsa)
per totale allenamento di 14.2 km @5'48"

[MassiF]

Buongiorno a tutti, stamattina 15km non proprio easy, sono partito per andare piano, ma le gambe stavano bene e sono andato un po' piu' veloce, con un paio di KM a 4:30 e una media di 5:05 e 125 battiti. Fatti 4 allunghi in salita per finire.

[iBob]

Buongiorno a tutti!
Ieri sera uscito tardi con la testa abbastanza piena, fatta 1 oretta abbondante a ritmo facilissimo, giusto per provare a tenere un volume almeno decente, in queste ultime settimane sto facendo fatica ad essere costante

[Dariozzolo]

@Dariozzolo
Certo che dalle vostre parti il concetto di corsa in pianura è un qualcosa di sconosciuto

si diciamo che purtroppo l'unica possibilità di fare un lungo è andare in ciclabile, e comunque anche qui alcuni tratti sono in sali scendi quindi tra una cosa e l'altra quei 200 metri d+ li fai sempre

[HappyFra]

Ciao a tutti, io ieri sera 50' di cyclette davanti alla tele con la diretta della maratona di Boston, volati!

[Kappi]

Partito senza voglia per un lento. Poi senza accorgermene ho aumentato l'andatura e così ho fatto 12 km di corsa veloce