Andare a correre... dopo lavoro 17

[grantuking]

Complimenti @gandrea

[Beppogo]

Grandissimo @gandrea !!! Vogliamo fare i complimenti alla nostra freccia friulana, non solo per la gestione stoica in gara e per il bel risultato, ma anche per il nobilissimo gesto “transenne e ambulanza”

[ludovico_van]

Ragazzi , il bicipite di gandre, il bicipite di gandre ragazzi. Complimenti per la gara.
Io progressivo di 10k, la progressione così così, però mi è venuto bene l ultimo kilometro a 4' 40''.

[Casoales1973]

Bravo @gandrea!!!! Hai tenuto botta a tutto...e sei riuscito ad arrivare con soddisfazione e aiutando gli altri

[Moran]

Bravissimo @gandrea , quando non si è condizione perfetta un sub 2h10' è un obiettivo ottimo.

Per me weekend discreto, ieri tutto il giorno al mare e in pratica riposo. Oggi ho approfittato dell'apertura domenicale e sono andato in palestra alle 9:30. Dopo l'allenamento un salto in spiaggia (non bello come ieri). In serata poi camminata, soliti 7,2 km.
Purtroppo la bilancia non mi è amica, sono ingrassato 1 kg in una settimana senza modificare sostanzialmente quello che mangio. E non sono muscoli, mi si è proprio formato un nuovo strato di pancetta. Mah. Speriamo sia uno sbalzo momentaneo.

[ludovico_van]

@Moran E ti lamenti?? Io ormai devo pettinarla da una parte.... sono 90 kg.

[dragonady]

Tutto il giorno al mare in Sardegna e scrivi weekend discreto?! HappyFra qualcuno si merita un bel ban qui dentro! E lasciami un po’ di sole per quando arrivo eh dai tieni botta Moran tornerai a correre insieme a noi
Bravo Ludo per il progressive metal run è sempre un bel allenamento, a me piace molto…e ricordiamoci che Shasha non è capace di farlo

[gandrea]

grazie a tutti . il run/walk mi ha salvato..non avrei mai creduto fosse possibile ed è una cosa gestibilissima . vi garantisco che non la finivo . iniziavo a fare corse alla cavolo e lunghe camminate che mi avrebbero ucciso fisicamente .

[Beppogo]

Buona settimana dopolavoristi,
qua stamattina ci vogliono le pinne, magari da mezza settimana in avanti la meteo migliora un po', avrei in previsone due lenti un 6km martedi e un 7 giovedi

[ludovico_van]

Ciao a tutti. Ragazzi, ho deciso che se arrivo a 100 kg pago da bere a tutti. Non so come sia fattibile ma lo faccio.