Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[MadSeason]

E con i 15Km di questa mattina, oltre ad aver abbattuto il mio personale sulla distanza, festeggio un piccolo traguardo: da quando ho iniziato a correre (circa 18 mesi, con 3 di stop per infortunio) ho percorso esattamente 1.000Km!!!!

Non mi aspettavo sinceramente di riuscire a stare sotto l'1h15, ma ce l'ho fatta!

http://www.sports-tracker.com/#/workout ... vp7i13neta

[Overmars]

18 km medio-veloci all'Idroscalo

http://connect.garmin.com/activity/227975411

[aroldo74]

Oggi riposo.
Domattina dovrei gareggiare sebbene mi senta un poco influenzato.
Al limite me la faccio come corsa media.
Giusto un test per la Mezza Maratona di Baganzola domenica prossima.

Buone corse a tutti.

[MPittore3]

Questa mattina corsi 4km e mezzo a 4'48", mi preparo per la Hunger Run del 21 ottobre non competitiva

[Joe Mestizia]

Stamani 24 km a 5 e 16 di media, sotto la pioggia, chiaccherando con i miei amici girando per i parchi della città.

Ottimo per il morale - le gambe sono stanche ma continuo a caricare - meno 50 giorni alla Maratona di Torino!

Joe

[Doriano]

E con i 15Km di questa mattina, oltre ad aver abbattuto il mio personale sulla distanza, festeggio un piccolo traguardo: da quando ho iniziato a correre (circa 18 mesi, con 3 di stop per infortunio) ho percorso esattamente 1.000Km!!!!

Non mi aspettavo sinceramente di riuscire a stare sotto l'1h15, ma ce l'ho fatta!

http://www.sports-tracker.com/#/workout ... vp7i13neta

complimenti!

[MadSeason]

E con i 15Km di questa mattina, oltre ad aver abbattuto il mio personale sulla distanza, festeggio un piccolo traguardo: da quando ho iniziato a correre (circa 18 mesi, con 3 di stop per infortunio) ho percorso esattamente 1.000Km!!!!

Non mi aspettavo sinceramente di riuscire a stare sotto l'1h15, ma ce l'ho fatta!

http://www.sports-tracker.com/#/workout ... vp7i13neta

complimenti!

Grazie Doriano.
Oggi ho provato a mettere in pratica in parte i tuoi consigli sul progressivo, il passo medio iniziale era sopra il 5', poi pian piano ho spinto sempre più e sono riuscito a fare addirittura 14mo Km a 4'46 e ultimo Km a 4'35.
Sono sulla strada buona per riprovare una mezza a passo decente!

[Doriano]

Sono sulla strada buona per riprovare una mezza a passo decente!

direi proprio di sì!
quale gara sarà?

[michelerossi4]

oggi 10 km di CL pregara...con ultimo km in progressione...da 3'50" a 3'00"...le gambe girano...tot. 43'30"

[aroldo74]

oggi 10 km di CL pregara...con ultimo km in progressione...da 3'50" a 3'00"...le gambe girano...tot. 43'30"

La 13 km di Firenze?