prima mezza, programma conservativo?

[ellepi]

Ma dei 10000 programmi postati qui sul forum, non te ne piace neanche uno?
Prova il sito Adidas Micoach in caso, inseriscono molti lavori qualitativi nei programmi proposti.

[migliocri]

no no mi piacciono... è che vorrei un programma a lunga scadenza, da qui a marzo....

[ellepi]

Vai nella mia discussione e copiati il programma. Dura giusto 4 mesi!

[Kitt]

Ellepi mi ero perso il programma che avevi postato a pag. 2 del tuo thread. Lo terrò in considerazione, mi piace.
Molto progressivo nei km dalla prima alla 16 settimana. Alla fine le ultime macini parecchia strada

[SuperMatrix]

Ragazzi... domenica nessuno viene a Zero Branco ???

Io farò la 15,5km, ma c'è anche la 5 e 23.8 km

http://calendariopodismoveneto.blogspot ... o-612.html

[Kitt]

Purtroppo oggi pomeriggio vado in Valdorcia altrimenti sarei venuto a provare 5km di corsa lenta
Zero Branco è pure a pochi minuti da casa

[SuperMatrix]

Peccato
Sarà per la prossima volta

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[ellepi]

Io lavoro fino a domani mattina.
Inoltre questo ponte sarà saturo di impegni (in primis, albero di Natale e presepe con i bimbi).

[SuperMatrix]

ok Luca sarà per la prox

[migliocri]

Stamattina esco con l'idea di farmi 12/13 di lento... Ritornato a casa dopo nemmeno 7... Giornata no. .. Battiti alle stelle già nel riscaldamento... Riposo fino lunedi, devo rimettermi in riga... Esclusa la gara, in due settimane ho fatto 30 km...[emoji22]