[Diario] Chippz is back!

[Spuffy]

Bravo chippz domani recupera!la prossima volta prova ad aumentare le ripetute dell'it!

[ChippZ]

Questa mattina 45 minuti di corsa lenta. Obiettivo: correre lento cercando di fare meno fatica possibile. Non sono proprio riuscito nell'intento in quanto le gambe andavano già lente per conto loro (e mi pare strano che il solo pensare di dover andare lento mi abbia fatto andare veramente così lento!). Infatti la media è uscita di 4':34"/km, ma la fatica non è stata proprio nulla: diciamo un misto tra "noia, stanchezza, poca voglia". Insomma, un insieme di pensieri negativi che mi hanno condizionato la corsa.

In tutto 45' di lento a 4':34", stretching e allunghi.
FC media di 170, massima di 175.....

[mross]

PS: m.ross, se stai ancora leggendo, ci vediamo alla gara!

[Spuffy]

Chippz è ancora altissima come velocità!;) ancora sei a livello di un medio!a quei battiti dovresti correre una maratona!

[gianmarcocordella]

Il lento a 4'45 direi che è davvero un lento per te
Se vai su questa velocità vai bene

[ChippZ]

Scherziamo? A quella velocità faticavo a correre: correvo "male" e sentivo una fatica ben maggiore rispetto ai miei classici "lenti". L'unica nota positiva è la FC leggermente più bassa del solito. A correre ancora più lentamente mi imballerei soltanto le gambe.

[disti]

Ciao guarda che non funziona così! se corri più piano non succede assolutamente nulla, anzi ti "rigeneri", al limite se ti senti imballato puoi fare degli allunghi.
ho notato che hai scritto lenti tra virgolette quindi anche tu credi che non siano lenti??

Se puoi metti la fascia cardio in gara così vediamo a quanti battiti la corri

[ChippZ]

No, ho scritto "lenti" per far capire a voi che mi riferivo ai miei lenti!
Sono d'accordo sul correre più piano per "rigenerarsi" maggiormente, quindi utile dopo allenamenti tanto intensi o prima di qualche gara. Però come puoi vedere, nonostante domani abbia la gara e nonostante oggi ho cercato di correre piano non sono riuscito a rallentare troppo. Ergo, per farlo, devo correre in un modo molto innaturale (e tutti sanno che non bisogna mai correre in modo innaturale).

[disti]

È strano io riesco a correre molto lentamente senza nessun problema anzi mi rilasso, dovresti lavorarci su questa cosa... È importante recuperare bene gli allenamenti.
non può essere che è solo una tua sensazione quella di correre in modo innaturale?

[ChippZ]

Probabilmente è una questione di "non abitudine" a correre tanto piano, però questo non vuol dire che io non riesco a recuperare anche con i miei soliti ritmi da lento. Non so da quante pagine fa sto ripetendo la stessa roba, ma:"se è da marzo (dico marzo perché è il primo mese post-"problema", quindi non considero i due anni precedenti) che mi alleno sempre con lenti veloci (per voi) e non ho mai avuto problemi a recuperare qualsiasi tipo di allenamento anche allenandomi almeno 6 volte a settimana (quasi sempre 7, ogni tanto 6 e ogni tanto anche 8/9). Perché mai ora, a distanza di 6 mesi da questa "abitudine" devo rallentare il tutto? Perché fare un passo indietro quando non ho problemi?".