La Palestra per il podista

[shaitan]

il vero "funzionale" ahahahahaha

@d1ego non odiarmi

[KGiga1979]

Mi sa che la quota per la riparazione dell'ascensore mi costa di più.....
Cmq anche se ho un lavoro da ufficio di scale ne faccio davvero tante...non so quanto valga come potenziamento però.
Ho iniziato a fare qualcosa di specifico reputo però che il grosso lo faccia lo sport che pratichiamo ( alleni i muscoli che servono ) e nel mio caso anche l'integrazione con la.bici.
Altro invece lo faccio per una questione estetica ...con scarsissimi risultati nonostante miglioro i maniera uniforme negli esercizi. Credo che la si gioca tutto au alimentazione e % di grasso

[d1ego]

@shaitan no no anzi, sono convinto che bisogna sfruttare ogni situazione, ci alleniamo per "la vita reale" e cogliamo occasioni di vita reale per allenarci. Chiedi a @tomaszrunning ...

[tomaszrunning]

Le fatiche lavorative tratto come un allenamento, irrobustimento
Però devo aggiungere vari esercizi non proprio funzionali per equilibrare la postura

[fujiko]

@KGiga1979 quella è la mia normalità. Faccio 5 piani sempre con spesa e acqua

Tornata dalla montagna, quest'anno accumulati 185km con 7.600 D+ in 15gg, un bottino decente e gambe belle piene.

Ripreso ieri con la mia palestra casalinga, solo upper. Perso qualcosa (in vacanza ho fatto giusto 3 sessioni di corpo libero e/o pesi con roba di fortuna), ora torno alla routine

[shaitan]

@fujiko anche tu quando stacchi per come e rinizi ti sembra di non esserti mai allenata come me?

[fujiko]

@shaitan per upper si purtroppo, perché sono molto debole sia in quanto femmina sia in generale (sono più debole di altre confrontabili, diciamo). La forza sopra, per me, è un bel problema. Ho tutta la putenza concentrata nei prosciutti quindi appena stacco per 2-3 settimane sono quasi punto e a capo.

Come dato che magari interessa, perdo molto su spinta, meno su tirata (rematori quasi integri)

[shaitan]

Il mio contrario... Spinta decente, tirate non pervenute. Ma diciamo che di schiena in proporzione sono ben più debole

[cicciofuser]

Se non lo alleni l'upper durante l'anno, in vacanza non perdi nulla (scusate, non mi sono trattenuto)

[fujiko]

Come darti torto