Andare a correre appena svegli 22

[peters1]

Buondi vampiri,

oggi vedi Run, 2.2 km in vasca anch'io. domattina si corre.

Buon pomeriggio a todos

P.

[oscar56]

Buon pomeriggio Cari. Domani mattina esame del sangue psa e quindi 48 ore da stare schiscio con attività fisica intensa etc etc, ma venerdì 3x2000 rec 1km fl dove
assaggerò la forma.Tiremm innanz.

[dragonady]

Ciaoooo oggi in super ritardo, non sono riuscito a fare nulla stamattina, ma stasera c'è "trail together" organizzato dalla squadra, è da domenica che non corro così smuovo un po' le gambe.
Oscar riposa per bene, le 3x2000 sono toste, ma andrai benissimo!
Buona serata

[Gaietta]

Buongiorno
stamattina 40’ tranquilli verso il parco e ritorno. Sono un po’ fiacca, sarà la primavera.

Buon giovedì

[alby1986]

Buongiorno... Stamani 5 km di riscaldamento e poi 10x400 a circa 3.35 recupero 1 minuto e 30

[aiace.ct]

Tornato...ciao fratello Sole e sorella Luna...Assisi ci voleva proprio...lontani dalla santificazione almeno la spiritualità l abbiamo rinfrancata.
Niente corsa x 4 gg. e starnuti da retromarcia con l allergia...finiti i canonici 2gg di delirio poi mi sono ambientato e per quest anno con l allergia avrei dato.
Ieri 10 km schifosetti nel pomeriggio sera.oggi piscina e palestra...domenica garetta alla quale arriverô senza forma ma volitivo...vedremo.

Ripasso il vostro trascorso...ma q.uno qui dentro va per sabbie del deserto??in tal caso partirei a piedi nudi per rendere omaggio all eroe/eroina come si andrebbe a Gerusalemme.

Anche io voglio farmi PSA e affini Oscar...ti seguo da lontano.

Buona giornata truppaglia...oggi turno col grande capo...io sarô il capo turno...assurdo!

[victor76]

Stamattina non sarei dovuto andare a correre, ma ho anticipato le sveglia e, non sapendo che fare, sono andato. Soli 7 km di corsa molto lenta per il terzo giorno di corsa consecutivo. Non mi succedeva da anni correre per 3 giorni di fila!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 5x800, obiettivo farli in 4' (a 5'/km), venuti tutti intorno a 3'55 quindi sui 4'50. Settimana di semi-scarico per arrivare non troppo appesantita alla Roma Ostia, ma comunque non fresca

Buona giornata a tutti

[run4fun]

Stamattina niente, vedo di inventarmi qualcosa entro fine giornata...
Buon giovedì!

[peters1]

Buongiorno a tutti

stamattina 7 km in solitaria con progressione dal 2°. gambe non male visto anche il lavoro a dorso/gambe in piscina di ieri.

Buone corse a tutti

P.