[Diario] Chippz is back!

[Oscar78]

Seguo spesso i progressi di Chippz anche se non intervengo.

Ma stà a vedere che i lenti son giusti e al 10k fà la sorpresa e gira a 3'30".....
E' un augurio eh!

[ChippZ]

Magari! Sarebbe bellissimo, però non penso proprio. Secondo un mio allenatore ora come ora non valgo molto sotto i 3':50". Come al solito non ho fatto una preparazione adeguata, ma questo è un altro discorso dal "lento troppo veloce".

[Oscar78]

Come non molto sotto i 3'50"?!?!?!
No perchè è il ritmo che voglio provare a tenere domenica prossima.....e visto che i miei ritmi in allenamento sono ben lontani dai tuoi.....potrei cominciare a scagazzarmi sotto!

[disti]

@Chippz

i miei sono solo dei consigli perché credo che rallentando un po' i lenti ne puoi trarre solo beneficio.
comunque aspettiamo il reporter della gara

[ChippZ]

@Oscar78
Hai anche te una 10 km?
Comunque ad essere sinceri io volevo tentare il 3':45", però dipenderà moltissimo dalle sensazioni di domani. Magari riesco a fare anche meglio, chissà! Di certo non correrò 10 km precisi: sono 9.9 secondo gli organizzatori.
Vedremo!

@disti:
Da lunedì voglio programmare meglio i miei allenamenti, non che farò i lenti lenti, ma potrebbe tornarmi utile il vostro pensiero per quelle (poche) uscite con brutte sensazioni. Ovvero cose che mi capitano raramente.

[Oscar78]

Sì, domenica prossima a Darfo (BS).

Ho corso un 5k a 3'47"
6x1000 a 3'45"
10x400 attorno a 3'25"

O io ci provo !!!!
D'altronde, citando Prefontaine, “the best pace is a suicide pace, and today looks like a good day to die.”

[ChippZ]

Beh, allora io dovrei puntare ben sotto i 3':45"
Ho corso una 5k a 3':41"
6x1000 a 3':25"
10x400 sotto i 3':10"

[Oscar78]

Beh dai sei forse un filo sopra i 3'30"....però 10k preciso non sopra i 35'30" altrimenti

Scherzo eh!

[disti]

:@oscar78

come e quanto hai recuperato nel 6x1000?

[Oscar78]

Avrei fatto 400 CL ma mentre altri 2 amici recuperavano 200m al passo io li raggiungevo facendo un giro e mezzo di pista.
Quindi rec. 600 m al 5'