Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[kimmino]

Missione compiuta!!!

Questa mattina a San Prospero (frazione di Parma).

La corsa di Tommy di 13,6 km
Preceduti da 3,5 km di riscaldamento.

Gara terminata in 55'34" al passo di 4'05"/km.
Corsa tutta a sensazione poiché il cardiofrequenzimetro ha sbarellato sin dall'inizio, per cui la strategia è stata quella più infame, cioè farmi tirare e poi infilare quanta più gente possibile.
Mi sarei preso a calci nel culo da solo da quanto sono stato stroxxxxzo per andare più forte.
____________________________
Totale 17km
Kcal. bruciate 1122

Buone corse a tutti ed un grosso inboccallupo a tutti coloro impegnati in gara oggi e buona domenica.

grande!!!!!!!!!complimenti

[igiul]

Difficilmente posto le tapasciate domenicali negli allenamenti.. ma dopo due settimane e mezzo di stop totale e visto la miracolosità del gesto atletico compiuto oggi dopo il trauma distorsivo subito.. lo faccio:
14 km alla media finale di 5'37"!!!
Ora ho del ghiaccio sulla caviglia, ma sono ultracontentissimo!!! Non ce la facevo più!!!

[michelerossi4]

Missione compiuta!!!

Questa mattina a San Prospero (frazione di Parma).

La corsa di Tommy di 13,6 km
Preceduti da 3,5 km di riscaldamento.

Gara terminata in 55'34" al passo di 4'05"/km.
Corsa tutta a sensazione poiché il cardiofrequenzimetro ha sbarellato sin dall'inizio, per cui la strategia è stata quella più infame, cioè farmi tirare e poi infilare quanta più gente possibile.
Mi sarei preso a calci nel culo da solo da quanto sono stato stroxxxxzo per andare più forte.
____________________________
Totale 17km
Kcal. bruciate 1122

Buone corse a tutti ed un grosso inboccallupo a tutti coloro impegnati in gara oggi e buona domenica.

quindi???...sei partito a 4'05" ...grande complimenti!!!

[aroldo74]

quindi???...sei partito a 4'05" ...grande complimenti!!!

No quella é la media finale.
Partito e fatto tutto un pelo sotto i 4' di media fino all'ottavo.
Poi purtroppo ci sono stati quasi 2 km di sterrato/erba bagnata, dove ho perso ben 15-19 secondi a km e ne son venuto fuori quasi imballato.
Ultimi km leggermente sopra i 4'.
Comunque bene lo stesso son contento.
Tu? Com'é andata la caccia al marocchino?

[michelerossi4]

erano in 4 oggi...ma...ta tan...1 son riuscito a prenderlo e sono arrivato vicino al 5°...ho scritto il resoconto nel topic delle gare!!!

[ilmara]

@aroldo e michele
Complimentissimi ad entrambi!!

Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk 2

[michelerossi4]

@aroldo e michele
Complimentissimi ad entrambi!!

Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk 2

...grazie!!!

[aroldo74]

@aroldo e michele
Complimentissimi ad entrambi!!

Thank you very much.

[Lella]

5 km a sensazione dopo i bagordi del sabato sera...

[fx8]

oggi primo lungo (e prima volta sopra i 30 km) da me corso in previsione della maratona di torino...partenza ore 9.30 con un clima ideale..alla fine 31km in 2h30' su e giù per le colline del monregalese....ora gambe un po' durette ma molto soddisfatto...