10km in 45 Minuti (anche meno....)

[Antataz]

Grazie fartleko e concordo in toto con te .ù
Erco e Enjoyash aggiunti su Garmin Connect .
Enjoy grazie per i complimenti e per il tuo quesito lo scarto è sui 55 metri circa , il Garmin 910 ha segnato più del Suunto Ambit 2 , ma non so dirti chi ha ragione perchè quello è un percorso dove non so il riferimento chilometrico ben preciso .
Ti posso dire invece che su un anello dove giro abitualmente e faccio i 10km o 12 km , se lo percorro in un senso il Garmin segna su 10 km 70 metri meno del Suunto , se lo percorro nell altro la situazione si ribalta col Garmin che segna una quarantina di metri in più del Suunto.... misteri della fede... .
Oggi ho anche atteso che lo scarto satellitare del Garmin arrivasse a una approssimazione minima di 6 metri.. .
Per quanto riguarda i battiti , il Suunto ha rilevato un picco massimo di 153 contro i 143 del Garmin ,ma la Fc media è identica per tutti e due gli apparecchi 128 Bpm , la fascia usata è quella in stoffa della Garmin che viene letta anche dal Suunto , mentre la fascia Suunto purtroppo non viene letta dal Garmin, scusate se sono andato un pò fuori OT .

[enjoyash]

beh, 55 metri su 21,1 km direi che sono uno scarto più che accettabile, lo 0,0026 %

[daniloge]

lo scarto di 55m potrebbe anche dipendere dal software che legge i dati del telefono. Su 21097 metri dire che sono nulla.

[Antataz]

Il software del GPS volevi dire Danilo?

[daniloge]

no, intendevo il software che legge i file prodotti dal gps, ma dalla tua domanda mi sembra che abbia visto
la differenza sugli orologi...

[Fartleko]

Appena concluso l'ultimo allenamento di gennaio almeno spero ...
Pioggia, vento inglese a 20km/h e 5° che sembravano 10. Come per le ultime sedute ho deciso cosa fare dopo le sensazioni dei primi km. Così ho fatto :
3km di riscaldamento + 10km di FM in leggera progressione + 2.21km di defaticamento.

57,29km da lunedì , 302km per gennaio 2014. Il mio miglior mese in assoluto e le sensazioni oggi erano ottime nonostante abbia corso con freno a mano.

Buona giornata e buon allenamento ragazzi. Domani sicuro riposo, sono in dubbio se fare un 4km di Recovery Run venerdì o 6km di camminata in vista della probabile prova di parkrun di sabato se il tempo me lo consentirà.

[daniloge]

Chè cosa è la prova di park run?

[Fartleko]

La Park Run sarebbe una tapasciata di 5km che ho usato in passato per capire i miei progressi o come semplice seduta di Tempo Run. Si corre ogni sabato però ha un percorso da Trail che non fa per me specie quando piove. Quindi se il tempo migliora, vorrei fare una specie di Test per ricalcolare i miei ritmi di allenamento, sempre in modo indicativo.

[daniloge]

Comunuque complimentoni per i 300km, io penso che non ci arriverò nemmeno quando preparerò la maratona.
Ho visto che corri a Chelmsford ... non è che lavori in SelexES?

[Fartleko]

Grazie mille per i complimenti, ma non ti servono sicuramente tutti quei km per fare bene, corri da una vita e nelle gambe hai molti più km di me e credo questo conti moltissimo .
Sì vivo tra Chelmsford e Bologna dove sto ultimando i miei studi. Al momento non lavoro.