Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[aroldo74]

....ma ci sono gare in città in questo periodo?

Vai nella sezione calendario del sito fidalparma.
Saluti.

[Lord_Phil]

Grazie per il vostro sostegno Michele, Andrea e Aroldo!!
Si, ora decisamente allenamento per scendere sotto i 45'!
E' un buon consiglio quello di partire piu piano e aumentare alla fine...ho molta energia ed euforia all'inizio e mi lascio andare
Ma poi sono

[ilmara]

Bravo Lord, gran tempo!

Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk 2

[emiliano73]

Oggi uscita sotto una pioggia battente per un Lungo di 18 Km

[deuterio]

Domenica mattina 36 km in solitaria in 3 ore e briciole: ottimo allenamento per la testa, più che per le gambe.

[DiCorsa]

ciao,

da tanto non postavo qui!!!!

ieri mattina 27.4km in 2h e 02' ... ma ne dovevo fare 35.. ma mi aspettavano a casa, e se facevo troppo tardi

Ma ho un ginocchio che mi fa disperare, non mi fa male, e non è nemmeno gonfio, solo che sembra grippato e non riesco a piegarlo completamente, che ho???? ...

DiC

[lcmanto]

oggi un tranquillo 9,5km a 5'40''...

[avalanche82]

Giovedì sera 12km ad un ottimo passo per me (5'24" al km di media) con il primo km in piano (l'ottavo) sotto i 5' (4'57").
Domenica mattina l'intenzione di ripetere l'allenamento di giovedì. Un disastro... fiato corto nei primi km e desiderio di mollare causa gambe pensati dal 6° km in poi.
Alla fine chiudo comunque i 12 km ad una media per me di tutto rispetto (5'34" al km) però con sensazioni davvero pessime.
Possibile che essere stato in piedi praticamente tutta la giornata di sabato abbia influito?
Alla fine penso proprio di non essere fatto per l'allenamento mattutino... comunque vada sono sempre più in difficoltà rispetto a quando esco la sera.
Questa sera inaugurerò Ottobre in palestra... poi vedremo!

Ciao!!!

[La forza di crederci]

Oggi allenamento in pista dopo il lungo collinare di ieri: 20 min CL + 5 allunghi da 100 m + 5 x 1600m (medie/km 4'03'' - 3'58" - 4'10" - 4'01" - 4'16"") con 4' di recupero CL tra una e l'altra

[aroldo74]

Hai ragione Franz87.
Ho spostato tutto ad ottobre.