prima mezza, programma conservativo?

[AliceM]

Ciao a tutti, sono Alice (moglie di Kitt )!
Anch'io mi sto appassionando al running, soprattutto dopo aver visto correre Kitt e Migliocri a Pontelagoscuro
Ho iniziato a correre "seriamente" da poco e grazie all'impegno, buona volontà...ogni tanto anche con giornate no e zero voglia, inizio a vedere dei risultati.
Spero di fare anch'io un pò di km nelle prossime manifestazioni!

[SuperMatrix]

Intanto benvenuta Alice

io stamani avevo in programma 16 km Corsa rilassata 6:14–5:41 e ne è uscito un 16.2km a 5:24 al km... con primo km...da bradipo puro (6:36 al km...ero congelato e non riuscivo a scaldarmi...) e ultimo km a 4:50 .. ora vediamo domani l'inguine cosa dirà

aggiungo che ho corso anche con le scarpe nuove..le NB 880v4... che per i primi 16km... approvo

[Chry74]

Complimenti per le inpavide corse domenicali, io sono rimasto a un misero 16km a 06'23" di sabato mattina ma finisco con un buon 44km settimanali.
Benvenuta AliceM, in questo thread troverai il "meglio" e il peggio del running, ma con un compagno come kitt sei in una botte di ferro.

[SuperMatrix]

44km settimanali...non sono pochi...anzi almeno per me che non li ho mai fatti

[migliocri]

innanzitutto benvenuta ad Alice, è bello leggerti pure qui... anche se un pò mi spiace... son sicuro che a breve darai la paga a molti di noi

vedo che kitt si butta sulla maratona

ma perchè scusa non vieni il 20 marzo a fare quella di ferrara così alice farà la mezza?? che poi se mi torna la voglia... la dovrei fare pure io...

stamani tirando giù parecchi santi mi son rotolato giu dal letto... poco più di 8km... pensavo lenti, ma fatica da sprint finale ad una 10km

ma come ho fatto solo 2 settimane fa fare 21 km???

[ellepi]

Stamattina è arrivata il risultato del sorteggio del Cortina Trail (47Km D+2650): mi hanno preso
Ora ho 4gg di tempo per decidere se fare il salto di distanza o no

[Chry74]

Ellepi, AUGURI!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Non lo farò mai

[Kitt]

ellepi grande! ormai che ti hanno estratto è un peccato non provarci neanche. Poi se il fisico non risponde, in fase di allenamenti lasci perdere.

Cri per Ferrara non sapevo fosse il 20 marzo allora rimodulo tutto anche perchè oggi ho ancora parecchi dolori quindi mi sa che non riesco ad intabellarmi adesso...quindi sposto tutto di 2 settimane, andata per ferrara

[migliocri]

see... ho fatto una volta in MTB 47km con 3000d+.... mai più al mondo... non vorrei ricordare male, ma mi sembravan 6 ore di continua salita... non immagino a piedi...

comunque chi maratona... chi trail... qualcuno rilancia con un passatore???

grande Kitt, Ferrara ormai è la città dei tuoi battesimi, tieni presente che parte del percorso è quello che hai già fatto (forse notavi scritte per terra, erano i km della maratona...) con la bellissima e simpaticissima salitella che abbiam trovato nel finale... solo che stavolta te la trovi a 15 km dall'arrivo che poi devo ancora scoprire perchè mi ha ammazzato così tanto... va be... che è stato un D+ considerevole e pensavo di trovarci la neve in cima... ma porca vacca m'ha ucciso!!!

Forse la fa pure la mia socia, che oltrettutto insiste perchè la faccia anch'io... figuriamoci... preferisco vivere...

ma lukigno??

[ellepi]

...ormai che ti hanno estratto è un peccato non provarci neanche. Poi se il fisico non risponde, in fase di allenamenti lasci perdere...

Seeee, sono 50€ di iscrizione! Se pago, corro