Quale allenamento oggi...(Dicembre 2013)

[Il Manu]

@leox, complimenti, bell'allenamento!
Hai la FC max simile alla mia. Comunque fra un pò dovrai aggiornare le firme, con i tempi che fai

@vangogh, se non sbaglio ti alleni su saliscendi, quindi le tue ripetute valgono di più!
Non ci sono schiappe qua!

@enjoyash, ti capisco

[Pablo70]

Secondo scarico dopo la mezza di domenica scorsa, parto al ritmo del rigenerante arrivando al ritmo medio in 10 km con un occhio alla Fc.
4:58 la media globale.
Pablo70
http://connect.garmin.com/activity/412496174

[Lella]

8 km di medio a 5.12/km
Ciaoooooo

[crop74]

allenamento dall'alto contenuto paesaggistico: i ponti di Berna
http://connect.garmin.com/activity/412510836

[madferit]

10km corsa lenta(4:38)

[juanni]

prima uscita di dicembre
5km di corsa lenta in 26' circa, non sono riuscito a fare di più,
vuoi per l'orario, vuoi per la stanchezza sopratutto mentale

[Miro 69]

Giovanni io non ho proprio voglia un ca**o in questi giorni....prendiamo quello che viene

[aroldo74]

Mi associo al club dei fannulloni.
Secondo giorno di riposo consecutivo.....
Voglia zeroooooo.
Mi sa che domani tris.
Preferisco portare mia figlia al cinema......

Ciao a tutti....

[juanni]

vista la buona compagnia sono più sereno
per correre attendiamo giorni migliori

[giampis]

Ciao a tutti
ore 19'30 tapis km.10 pendenza 1,5% -56 minuti