Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

[lilligas]

Oggi , anche se in allenamento, ho fatto per la prima volta più di 42 km sono diventata una ultra-maratoneta (di allenamento )Maggio è il mese delle pazzarie per me: due anni fa passai (sempre in questo periodo) da 21 km a 35 km in un colpo solo per stare vicina a Marcello nell'impegno perché doveva fare il Passatore e oggi avevo voglia di godermi questa bella giornata di sole così sono uscita alle 16 e sono tornata dopo le 20.
Ho girato praticamente tutta Arezzo: dal centro storico, al parco Giotto, a quello del Pionta....in totale 43 km in 4h18' e 205 mt di dislivello.
Più che la stanchezza di gambe mi da tanto fastidio la nausea e il vomito, soprattutto sarò in imbarazzo se starò così dopo la ma prima ultra speriamo di allenare bene il corpo alla fatica...

[MarcelloS.]

Bravissima!!! Ma c'è tempo per le ultra!

[juanni]

@Lilligas: fantastica!!!!!!
cominci a far paura pure tu....non è che frequenti brutta gente?

per me ieri garetta a Bosa di 13,7km in meno di un'oretta,
piano piano si aggiungono km e si ritorna ai ritmi pre-infortunio

[aroldo74]

Ebbravo Gianni ora vai pure più forte.

[Ultra runner Naz 82]

Oggi doppio tranquillo...8k CLR blando blando al mattino e 15k serali su strada di FL a passo "ultra": 1k di risc up and down + 14k abbondanti di giro con 300 D+ a 4'44" di media...buone sensazioni e per oggi abbiamo dato!

[madferit]

Gianmarco complimenti x il PB
Madferit ma quanti km fai?
Per me 12km per smaltire la mezza di ieri, 4'35" di media con 141bpm, tanto caldo!!

@Passofelpato...m'è costato caro aumentare il kilometraggio inizialmente ma con un po' di gradualita' si raggiunge la quantità(e ora anche qualità) insieme al piacere! ...ahimè tra 3 settimane cala il sipario su questa preparazione...speriamo con il botto e arrivare a quel traguardo!

[aroldo74]

Luca ormai manca pochissimo. Fossi in te non riuscirei a dormire la notte.

[madferit]

Claudio...cerco di non pensare alla parola 100 ...+ che altro ho una...cactus di paura della tendinite dell'ultimo momento e qualche contrattura,influenza della settimana prima...sai nelle ultime gare ...
Oggi uscita di corsa ''piacevole'' di 14 km 5:06 sotto un sole ormai estivo e con frequenza sotto il 70%,domani variazioni lunghe 4x15' teoricamente a FM ma...corro insieme a uno che sulla mezza viaggia a 1h18' e ogni tanto si dimentica che sta preparando un'ultramaratona

[passofelpato]

Vedrai che farai un garone
@lilligas complimenti tutti quei km in allenamento vuol dire amare proprio la corsa.
Per me 1h di piscina ma già mi manca la mia corsetta

[Running_Wild]

vedo che c'è chi macina chilometri
e invece io non riesco a dare continuità alle mie uscite. Per un motivo o per l'altro faccio 20 km alla settimana e la prossima garetta a cui sono iscritto, fra meno di un mese, la correrò probabilmente ai ritmi con cui un anno fa facevo i lenti.

Comunque chissenefrega, oggi 13 km e 500 d+ per sentieri.