Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[aroldo74]

Stasera con mod juanni circa 1h di Lento collinare tra un acciacco e l'altro.
Alla fine 11 km a 5'17".
Pacco gara , un piatto di fichi direttamente dall'albero di juanni.

Ciao a tutti.

[juanni]

Confermo l'uscita di Aroldo
dopo la gara di domenica ero a pezzi,
vedere Claudio costretto a tenere il mio passo è una tristezza, tanto talento che si perde per le colline della Marmilla
grazie per la pazienza amico mio,
senza la tua presenza avrei fatto le ripetute tra divano e frigo per qualche birretta

[aroldo74]

Grazie a te per la pazienza che hai avuto ancora una volta nell'ascoltare i miei sproloqui ed i miei sfoghi e di avermi aspettato quando siamo stati travolti dal gregge di pecore con tanto di cane pastore maremmano al seguito.
Comunque più di così non potevo andare. Fidati.

[juanni]

@Aroldo:
le greggi ed i cani sono posizionati ad arte da me per avere i miei tempi di recupero,
diversamente si scopre il mio scarso e perenne stato di forma
ora poco spazio alle parole e ci si prepara per la prossima gara di giovedì a Sini.....
si va per vincere

[Miro 69]

Grandi ragazzi io procedo a piccoli passi ....

[gianmarcocordella]

bravi sardi

[giampis]

Ieri sera ore 19'35 - km.12.6 - 1h09

[un_podista]

Ieri pomeriggio, 10 km di corsa lenta, conclusa anche più veloce del dovuto.
Nei prossimi giorni, garette pomeridiane/serali.

[enricoshark]

Sono in vacanza a Porto Azzurro.
Ieri mattina:
7.34 km in 39:59
Questa mattina:
7.11 km in 39:14

Oggi gambe legnose. C'è una salita abbastanza ripida a inizio corsa che uccide le gambe in partenza.
Buona giornata a tutti!

[madferit]

Salve a tutti...oggi giornata dedicata al Cross training dopo la giornata di riposo di ieri...la comparsa di alcuni dolorini sulla zona dell'intervento di Marzo mi ha fatto allarmare non poco...oggi giro in bici su un percorso non privo di belle salite(cercando di allenare la parte aerobica,media 146bpm) con 55km in 2h08' alla media di 26kmh...l'intenzione è di rifare per la Maratona di Pisa, la tabella che ho fatto per la prima Maratona...una sorta di metodo First