[Diario] La mia prima mezza maratona

[Kitt]

12 km a 5.08, ottimo.

I 21km tra poco più di un mesetto potrebbero essere alla tua portata. È la tua distanza più lunga recentemente? Non hai provato un lento lungo?

[SuperMatrix]

domenica dovrò fare 16 km Corsa rilassata 6:16–5:43 - 1:40:16 to 1:31:28; fino ad ora il max di corsa continuativa sono stati 13,36 km di domenica scorsa

[Madda3]

Buongiorno Denis!
Oh, c la farai!! Pensa che è una corsa rilassata, quindi rilassati, guarda il paesaggio (se la nebbia te lo permette [GRINNING FACE WITH SMILING EYES]), viaggia con i pensieri e le gambe andranno! E corri anche per me, ché è venuta a trovarmi l'influenza e sono messa KO.

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[SuperMatrix]

Azzz...mi spiace Maddalena spero poca roba da qualche giorno

Per la nebbia... non me ne parlare .. stamani è ritornata a farci visita

Sulla corsa rilassata... devo impormi a farla.. "rilassata"
e cmq mi sa che dovrò impormelo.. o schiatto prima

Grazie ancora per l'incoraggiamento

[Kitt]

Grande! Se riesci a fare 16km domenica anche lentissimi, tra l'allenamento veloce a 5.08 e quello lento dei 16, hai fatto dei progressi eccezionali. Incrocio le dita per domenica...non mollare!

[SuperMatrix]

Grazie @Kitt

[Kitt]

Guarda che sole fuori!

com'è andata?

[SuperMatrix]

bene @Kitt.. o meglio... è andata

recupero un pò di fiato...e poi scrivo le sessioni di ieri e oggi

tu invece.. come stai ?

[Kitt]

Quindi 16 andati? Il ritmo non importa.
Io abbastanza bene, non sto peggio di ieri quindi va bene cosi, poi finalmente il sole dopo settimane di nebbie. Sarà di buon auspicio.

Aspetto i risultati

[SuperMatrix]

16,5 km a 5:35 min/km... E finalmente senza nebbia

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