Quale allenamento oggi (Luglio 2016)

[simoc7]

Oggi 42 km tra sentieri, salite e discese.
Anche io sono un maratoneta!

[aroldo74]

Grazie.
Per me oggi meglio dell'altro giorno con ben 7 km a 5'50" di media per un totale di una quarantina di minuti.

Ciao a tutti. [emoji481] [emoji481]

[smiri11]

Qst mattina 15,2km di Fondo Lento pm 5'25.

Partenza lenta poi piano piano meglio.
Buona domenica!

[Moran]

30 km di lento a 6'22".

[MarcelloS.]

Un test decisamente positivo a chiudere luglio!

H.9.30, sereno, 29°

Un mese gettato alle ortiche, si chiude con un nuovo test. Parto per provare a fare una decina di km, andrà molto meglio del previsto! Ritmo subito appena sopra 5'30, ovvero 20 secondi meglio del solito in sto mese... e tengo... tengo... tengo... non ho praticamente noie nè fastidi, solo rarissimamente qualche mini fittina che dura un secondo e passa, e anzi, più corro più sto meglio. Arrivo ai 10 km, poi arrivo all'ora, poi arrivo a 12, poi proseguo e insomma chiudo a 15. Il doppio del solito a ritmo pure più veloce. Due giri via Croce-cavalcavia-Parini, due Concini-Parini-Fanfani e poi vicino a casa gli ultimi minuti. Ultimi km pure più veloci e il 15° in 5'12 senza percezione di allungo. Molto soddisfatto anche se nel pomeriggio camminando ho sentito il ginocchio un paio di volte un po' stanco. Spero di essere sulla buona strada. Chiudo 1h23' spaccata e 15 km e finisco luglio con 185,6 km.

[MadSeason]

Ho battuto Marcello. Ben 205Km in Luglio per me, credo sia il secondo o terzo mese con più Km da quando corro!

[Running_Wild]

ieri 29 km vallonati (700/800 d+) a 6.30 di media.

[Tommy2705]

Sabato sera gara podistica di 9 km che non ho tirato per niente se non negli ultimi 2 Km. Chiuso in 35'40" passo 4'05"/Km.

Dopo 7 ore circa, sveglia e partenza per un lungo lento di 30 Km + 10 Km di trail, D+1800: https://www.strava.com/activities/659390272

Oggi medito di riposare ma mi sento ancora bello pimpante, vediamo che consigli mi porta la giornata.

[victor76]

Per me ieri soli 5 km ma belli tosti, corsi in una pineta abbastanza scoscesa...
Che bello correre senza una tabella! Magari non si migliora ma almeno le sensazioni sono quasi sempre positive perchè si fa quello che si desidera al momento

[smiri11]

Qst mattina 11,5km di Fondo Lento pm 5'37.

Buona giornata!