Quale allenamento oggi (dicembre 2016)

[victor76]

Oggi per me allenamento quasi uguale a ieri: 20 km a 5'29", con circa 800 m D+.
Buon Natale a tutti!

[pippotek]

4 anelli da 3,45km in progressione: 5’29 - 5’05 - 4’52 - 4’33. Tot 13,8km
Ora pranzone dai suoceri. Buon Natale!

[Tommy2705]

Buon Natale a tutto il forum !!

dom 25 dic 2016 9:39 AM
Corsa Lenta 12 Km

Distanza 12,2 km
Tempo in movimento 59:23
Passo medio 4:50/km
Dislivello complessivo 190 m

Doveva essere settimana di scarico invece faccio il primato settimanale con 108 Km. In due settimane arrivo a 210 Km. Ora, bisognerà scaricare davvero..

[Moran]

10 km di CL + 3 km di CM per smaltire un po' del cibo ingurgitato ieri e sopratutto fra poco a pranzo. Buon Natale a tutti!

[lilligas]

Bello correre alle 8 il giorno di Natale in giro per un Arezzo deserta! Per me oggi 17 km in 1h36'50" e con l'allenamento di oggi raggiungo i 101,5 km settimanali, il più lungo chilometraggio mai corso alla settimana fino ad oggi!

[MarcelloS.]

i 101,5 km settimanali, il più lungo chilometraggio mai corso alla settimana fino ad oggi!

Solo con allenamenti però... nella settimana della gara di Montecarlo hai fatto più del doppio

[aroldo74]

Ciao a tutti da uno che non sa più dove sbattere la testa tra uno stop e l'altro.
Domani ci riprovo.
Intanto auguri a tutti.

[DonatoRipa74]

Corsetta Natalizia. 15km a 4,37 di media...


Auguri!!!

[francescozzz]

stamattina 9kmCL a 5'+9kmCM a 4'31'' ed auguri

[smiri11]

Qst mattina 10km di Fondo Progressivo.
Primo km 5'39 poi 4km sui 5' 4km sui 4'30 infine ultimo km 4'17.
Totale allenamento 10km in 48'55 pm 4'54.

Buona giornata!