Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017

[Fred_y]

Oggi mi sono dimenticato di puntare la sveglia ed il lento di 10km delle 5 é slittato alle 10 accorciandosi di 2km.34 gradi ,zero vento e tutto in salita.Media 6:02/km,fc media a 158(solitamente sto sui 165 a 5'10/km).Zero acqua perché la mia fontanella é stata vandalizzata.

[tomaszrunning]

Alle 6 piovigginava cosí sono subito uscito per aprofittarne. Purtroppo un ora dopo ha smesso e il calore cominciava radiare dal asfalto...
Alla fine ho fatto 19.65 km @ 5'20'' di sauna

[DonatoRipa74]

Mi sono attardato in camera da letto godendomi il climatizzatore.

Risultato uscito in ritardo, ore8, con caldo già intenso per fare 8km abbondanti a 5,16/km.

Domani esco alle 5,30 sperando di fare meglio...

[pippotek]

10,2km a 5' tondi

[Moran]

Dopo ben 2 giorni di rifiuto della corsa in cui la sveglia ha suonato alle 6 del mattino ed entrambe le volte l'ho spenta e sono tornato a dormire, stasera devo uscire per forza, anche se oggi si sono toccati i 37° e alle 18:30 ce ne saranno 32* circa. Soli 8 km di CL collinare (onde evitare disidratazione e altri problemi), fatti abbastanza tranquillamente a 6' con 235 m D+ e qualche litro di sudore perso. Domani sera mi organizzo per recuperare almeno un ventello saltato nel weekend. Dovrebbe esserci qualche grado in meno, si spera...

[mb70]

Alle 19 circa 9 km lenti su sterrato con 28 gradi. Si va avanti

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[lilligas]

Ultimo allenamento aretino prima del mondiale di 24h di Belfast del prossimo sabato: 12 km in 1h03'. L'ultima uscita la farò in Brianza al fresco e pare sotto un bel temporale, mercoledì così smetto di dire che mi piacerebbe tanto correre sotto la pioggia, con il caldo che fà...

[pippotek]

brava lillina, quasi quanto il lillone

[Skazzone]

Oggi ho sfruttato il temporale di ieri e sono uscito in pausa pranzo. 11km di medio.

[pippotek]

5km in progressione da 4'53 a 4'14. Pioggione, torno a casa. Appena arrivato a casa, ha smesso di piovere