E chiudo col terzo allenamento, del mattino
H.8.30, sereno, 26° tendenti all'aumento
Suona la sveglia dopo due ore di sonno... mi sento completamente incapace di alzarmi. Mi si chiudono gli occhi. Poi mi alzo e ce la faccio
C'e anche Littlejames, dopo i 25 km di ieri, siamo il solito trio aretino

Si parte, con tre giri di via Curtatone. Primo km a 6:40, mi sembra di essere vicino alla morte, nel secondo son già sui 6:10/6:15, proseguo così ma il duo Frà-Littejames mi stacca, vanno molto più veloci. Dopo 6 km ci si ritrova e mi cominciano a portare sotto 6', incredibile, li seguo e tengo il passo, intorno a 5:50. Dopo 13 km (nostri) salutiamo il tenace Little

e io e la Frà facciamo via Calamandrei. La Frà ancora allunga nel finale (e mi dà altri 3 minuti di distacco come stanotte

), io proseguo al mio passo qualche secondo sotto 6'. Chiudiamo vicino a casa, finisco 20 km in 2h00 spaccate, media 6:00, anche oggi molto soddisfatto
Da ieri sera ho corso 80 km in 8h14', per accompagnare la nostra atleta mondiale nell'ultimo suo allenamento tosto prima di Belfast. Che onore.
