Peso ideale per running agonistico e guadagno di prestazione

[same]

A proposito di alieni. Sidney Maree con un fisico del genere ha corso i 5000 in 13'01"

[shaitan]

lo danno 1.80 per 66kg non ti far fregare dalle apparenze che spesso i neri hanno un vantaggio dal punto di vista impressivo (è lo stesso motivo per cui nelle gare del BB usano il tan).

Ma ce ne sono di over 70kg a poco più di 1.80m ... tipo Andy Vernon o Ben True (bmi 22 13.02 sui 5k) per dirne un paio

[same]

E 60 kg di quadricipiti ahahah

[shaitan]

Se vedi re giorgio in contrazione è ancora peggio... quando si contraggono ha la gamba enorme (relativamente eh) e sopra è skeleton, ma skeleton sul serio, gli puoi contare le costole

[cylone]

Curioso di conoscere la loro composizione corporea

[Fusio]

Anche Krisitan Blummenfelt che lo danno 1.77 per 76kg va abbastanza forte

[shaitan]

6 kg in meno per 2.5 sec al km e dai che ci giochiamo il record del mondo ahahahahah

[KGiga1979]

92 kg 10 km a 5:15
84 kg 10 km a 4:41
76 kg 10 km a 4:22
71 kg 10 km a 4:03
67 kg 10 km a 3:49

Ho riguardato un po di storico nell'app garmin
I 2,5 secondi al km ci sono tutti...anzi direi che andiamo ben oltre.
Qualche pignolo potrebbe obbiettare che ora faccio 3/4 volte il volume di quando ero un panzone ma sono dettagli ah ah ah.
Prossimo step perdere 10 kg con la.dieta gelato e pizza e scendere sotto i 34 nei 10.000

[Fusio]

Mi sembra di aver letto, che Blummenfelt aveva provato a dimagrire per andare più forte, ma invece non ne aveva più e andava più piano.
Poi ha rimesso su i chili persi ed é ritornato forte.

[orange]

Per me uno ha un suo fisico e non è che può stravolgerlo senza pagare le conseguenze in termini di prestazioni. Almeno cercando di estremizzarlo perché pensa di ottenere miglioramenti.
Io prima dei 20 anni ho sempre avuto un fisico più da rugbista che da runner (ma ho fatto basket e calcio ) e mediamente ero 182 cm per 85 Kg, con chiaramente BF alta ma parecchi muscoli visto che facevo sempre un secondo sport come "complemento", nuoto e poi palestra.
Io oggi ho un fisico da runner e chiaramente ho enormi vantaggi rispetto a quando pesavo oltre 80 Kg, però sotto i 70 Kg ci vado ma sempre con rischi, credo di potermi avvicinare ai 65 Kg, ma i guadagni vengono accompagnati da noie muscolari, difficoltà a spingere certi ritmi, difficoltà a reggere chilometraggi settimanali alti etc.
Quindi anche se avrei margine di limare ancora qualche chilo, nella pratica per me è solo deleterio.
Stesso discorso lo posso fare lasciando da parte i chili e ragionando solo in termini di BF.