Correre ai tempi delle piastre in carbonio

[valerun]

la freschezza delle gambe Post allenamento ecc.. è dovuto alle mescole non alla piastra
sarà un caso..ma i problemi tendinei sono aumentati parecchio cin l'arrivo delle carbon...per la gioia dei fisioterapisti

Certo, però qua io ho chiesto se poteva aver senso usarla io una maratona a 4/50 o poco più, non se ha senso usarla come Daily training per o lenti
Non ha caso l'ha ho da, se ricordo bene, un anno o poco più, ed ha meno di 200 km...
Che sia sbagliato usarla spesso lo penso anche io, ma non era la mia domanda

[Ale004]

@maarco72 sempre secondo la mia esperienza, la tua è sicuramente maggiore quindi avrai piu dati di me, usando le scarpe con piastra 1-2 volte alla settimana, sinceramente non mi hanno dato nessun fastidio, anzi recupero molto meglio l'allenamento di qualita ed i lunghi. Mi hanno dato più noia in passato al tendine d'Achille le scarpe con drop basso.
Questa è una mia ipotesi: siccome con le scarpe con la piastra si va più veloce, si recupera meglio si tende a fare più chilometri, anche più intensità e questo porta un stress maggiore ai tendini ... tanto che la causa non è solo la piastra nelle scarpe?

[maarco72]

@valerun si hai ragione..ho divagato.. pardon..in gara a quel Ritmo soprattutto se non sono estreme.. vanno bene (esempio speed 3)
Ale004 ilio era discorso in generale perché vedo che spesso si usano troppo e a qualsiasi ritmo,a prescindere che cmq è soggettivo e può variare effetto negativo da persona a persona (diversità di corsa.. ritmo..peso ecc)
la piastra fa lavorare di più il tendine non in modo naturale non è una .ia teoria è semplicemente una questione meccanica... invece le mescole nuove si cavolo quelle aiutano tanto sia in spinta ma soprattutto nel recupero
sul drop discorso lungo non credo sia la sezione giusta quindi non dico niente
un nota informativa... Baldini (che non è l'ultimo arrivato)oggi allena alcuni dei migliori atleti italiani....lui le scarpe carbon le fa usare solo negli allenamenti test e in gara..per il resto no

[valerun]

@valerun si hai ragione..ho divagato.. pardon..in gara a quel Ritmo soprattutto se non sono estreme.. vanno bene (esempio speed 3)
Ale004 ilio era discorso in generale perché vedo che spesso si usano troppo e a qualsiasi ritmo,a prescindere che cmq è soggettivo e può variare effetto negativo da persona a persona (diversità di corsa.. ritmo..peso ecc)
la piastra fa lavorare di più il tendine non in modo naturale non è una .ia teoria è semplicemente una questione meccanica... invece le mescole nuove si cavolo quelle aiutano tanto sia in spinta ma soprattutto nel recupero
sul drop discorso lungo non credo sia la sezione giusta quindi non dico niente
un nota informativa... Baldini (che non è l'ultimo arrivato)oggi allena alcuni dei migliori atleti italiani....lui le scarpe carbon le fa usare solo negli allenamenti test e in gara..per il resto no

Beh, attenzione, le Speed, io ho usato le 3 e sto usando da poco le 4, benissimo con entrambe, hanno piastra in Nylon, giusto per fare un po' di stabilità, sono molto flessibili e poco c'entrano con il carbonio, io intendevo quelle in carbonio per la maratona, per esempio io ho le pro 3, che sono meno estreme e più comode di altre e ragionavo sull'usare quella, e l'alternativa è la Speed 4...
Certo, a 4.50 la Speed va benissimo, l'unica cosa su cui mi interrogavo è se ha senso usare comunque la pro 3 per quella manciata di secondi che guadagno ma, soprattutto, perché essendo più rigide mi stancano meno il piede ed i polpacci dopo i 20 km...... Tutto qua.
La Speed è una scarpa dove non vedo problemi nel quotidiano per le cose di qualità invece, la piastra è nylon!

[shasha74]

Io andrei con le Pro….

[valerun]

Io andrei con le Pro….

[arme]

Arrivo tardi perché sono sempre stato contrario alla scarpe con la piastra, quindi non mi sono mai veramente interessato all'argomento.

Non tanto per questioni di principio, ma perché nelle gare mi è sempre piaciuto stare coi...piedi per terra: scarpe secche, drop basso, sensazione dei piedi etc.
E anche perché il tempo passa e non sono ormai competitivo come 10 anni fa.

Detto ciò..è capitato che mi abbiano regalato un paio di Brooks Hyperion Elite 4.
le ho usate centellinandole prima in mezze a 4.15 (faccio il pacer) e da un paio di mesi (ri)provando a spingere.

Beh..ieri dopo 6 anni ho rimesso un pettorale "per me" e son riuscito a correre una mezza sotto i 4', senza preparazione specifica e ho finito la gara senza troppa stanchezza.
e stamattina mi son pure alzato dal letto

la domanda secca è: secondo voi quanto incidono le scarpe a livello di tempo? un paio, 5, 10'' al km?

[Lucadim]

secondo me incidono, il quanto è soggettivo e dipende anche dalla scarpa... ma la cosa su cui incidono maggiormente è a freschezza a fine gara/allenamento che ti permette di fare più allenamenti di qualità/allenamenti con intensità maggiore

[orange]

@arme Sulle tue sensazioni però incidono due fattori. Il fatto di correre più forte, o correre più facilmente a certi ritmi (perché le scarpe non corrono da sole ) incide il ruolo della piastra. Chiaramente se corri più facilmente a un certo ritmo ti dovresti stancare meno, se però questo ti porta a spingere di più, quindi ad andare più forte, alla fine la stanchezza che ne deriva dovrebbe essere analoga.
A ridurre il senso di stanchezza nei giorni successivi è il secondo fattore, che sono le nuove mescole delle intersuole e il loro volume, decisamente XL rispetto al passato. E a mio avviso il vero cambiamento epocale nel mondo del running non è dovuto all'introduzione delle piastre in carbonio ma proprio del cambiamento delle intersuole. Sia per tipologia di materiale, sia per volume. Dopotutto le scarpe con la piastra si usano in una piccola percentuale di tutte le corse che si fanno.
Difatti, almeno per me, il non avere strascichi importanti post gara o allenamenti pesanti è diventata la normalità (qui qualcuno potrebbe dire perché non spingo abbastanza, e non avrebbe tutti i torti ).

[maarco72]

È soggettivo... Ma 5" è realistico