Quale Allenamento Oggi? Dicembre 2010

[davern]

Torino ore 13, cielo limpido e sole alto (si fa per dire), temperatura sui 6°

Sgambata post raffreddore e prova delle nuove Brooks Glicerin 8: buone sensazioni in generale con due pantofole ai piedi
5 km @ 5'35"

[davern]

ieri 35' su un percorso inedito.
oggi i miei 10 km a 3 mesi esatti dalla mia prima corsa sono arrivata al primo traguardo che mi ero prefissata
ovviamente ho ancora la velocità di una tartaruga moribonda...ma questo è il prossimo obiettivo

Grande
Ogni risultato raggiunto è una vittoria

[Marco87]

oggi avevo il lungo di 24km....
Mi son dovuto fermare al 16'km per un fastidio al tendine d'achille, sentivo come dei pizzichii, ma ho preferito non sforzare
media 5'12"/km....

[sarah13]

ieri 35' su un percorso inedito.
oggi i miei 10 km a 3 mesi esatti dalla mia prima corsa sono arrivata al primo traguardo che mi ero prefissata
ovviamente ho ancora la velocità di una tartaruga moribonda...ma questo è il prossimo obiettivo

Grandissima!

[sarah13]

oggi avevo il lungo di 24km....
Mi son dovuto fermare al 16'km per un fastidio al tendine d'achille, sentivo come dei pizzichii, ma ho preferito non sforzare
media 5'12"/km....

I lunghi non si saltano!
Che detto da me sembra una barzelletta!
Se non te la sentivi hai fatto bene a non forzare! La prossima volta andrà meglio, sono certa!

[dario88]

ieri sera mi sono sparato un bel lungo di 1h40'....poco più di 20 km. Un po' stanco a metà allenamento (come al solito) ma poi dal 15° km liscio come l'olio. Stamattina mi sono intestardito e son voluto uscire in bici da corsa....20 km di pianura...e poi è arrivato il diluvio. altri 20 km (per tornare a casa sotto l'acqua zuppo e infreddolito e (la cosa peggiore) con le gambe stanche in vista dell'escursione di domani in mtb.

[wmic]

Fatto
....Meno freddo di ieri anche se quando sono partito nevischiava,partito con le idee un pò confuse su quanti km fare,dopo 4km di riscaldamento ho deciso quanto fartlek fare, arrivo al paese più vicino(nel percorso che faccio abitualmente)e ritorno
32x1'+1'.... RMs

Solo 32???

Non mi impressioni, Jean!

Conoscendoti solo un poco, mi sarei aspettato 32 ripetizioni da 1km, altroché 1 minuto!
Allenamento tosto!

[wmic]

Salita fatta bene! in un contorno pieno di neve, che sembrava l'allenamento in Russia di Rocky 4
Comunque 30' di salita con 390m di dislivello a 4.45. Visto così è un allenamento da niente, ma mi prende sempre tanto tempo, perchè in totale chiede 1h30 e porta a fare oltre 19km. Comunque mi sento addosso una grande facilità di corsa: ottime sensazioni.

[madeinjapan]

Salita fatta bene! in un contorno pieno di neve, che sembrava l'allenamento in Russia di Rocky 4
Comunque 30' di salita con 390m di dislivello a 4.45. Visto così è un allenamento da niente, ma mi prende sempre tanto tempo, perchè in totale chiede 1h30 e porta a fare oltre 19km. Comunque mi sento addosso una grande facilità di corsa: ottime sensazioni.

Ottimo soprattutto per le sensazioni positive

Io sono fermo da 2 giorni per impegni vari, ma domani mattina mi sparo una bella salita anche io sono al mare ed è da mezz'ora che giro su google maps per decidere quale salita scegliere, ne ho vista una da 5 km con 400 mt di dislivello che potrebbe fare al caso mio

[crop74]

Oggi ultimo lungo della preparazione
Condizioni meteo... temperatura -7, neve prevista dalle 12 in poi, aspetto ancora un'oretta che magari arriviamo a -5 e poi vado... obiettivo minimo 25 km...