La mia "avventura"

[Filei]

Complimenti yuba!

[Filei]

A proposito yuba, sto pensando di comprare il cd di "correre" per la mezza maratona.
Se non sbaglio tu ce l'hai...sei soddisfatto?

[yuba02]

A proposito yuba, sto pensando di comprare il cd di "correre" per la mezza maratona.
Se non sbaglio tu ce l'hai...sei soddisfatto?

Risparmia quei soldi. Non ne vale proprio la pena acquistare quel software!!!

[Krily]

A proposito yuba, sto pensando di comprare il cd di "correre" per la mezza maratona.
Se non sbaglio tu ce l'hai...sei soddisfatto?

Risparmia quei soldi. Non ne vale proprio la pena acquistare quel software!!!

@Filei, in rete trovi tantissimi programmi di allenamento, in effetti hai tante alternative a costo zero.

@Yuba, credevo che alla fine ti fosse piaciuto il software, non ti eri allenato seguendo quello fino ad ora?

[yuba02]

Risparmia quei soldi. Non ne vale proprio la pena acquistare quel software!!!

@Filei, in rete trovi tantissimi programmi di allenamento, in effetti hai tante alternative a costo zero.

@Yuba, credevo che alla fine ti fosse piaciuto il software, non ti eri allenato seguendo quello fino ad ora?

Paolo, ma sei in grado di suggerirmi un buon programma in rete per una mezza tra l'ora e 40 e l'ora e 45'?

Il software di "Correre" era abbastanza valido sino alle ultime 8 settimane prima della gara. Per l'ultimo periodo di preparazione alla gara, si limitava invece a riproporre, settimana dopo settimana, i soliti allenamenti E quando dico ripetere intendo proprio ripetere, nel senso che ogni settimana le 3 sedute che mi proponeva erano assolutamente identiche!!! Una cosa davvero assurda!!!

[Krily]

Paolo, ma sei in grado di suggerirmi un buon programma in rete per una mezza tra l'ora e 40 e l'ora e 45'?

Il software di "Correre" era abbastanza valido sino alle ultime 8 settimane prima della gara. Per l'ultimo periodo di preparazione alla gara, si limitava invece a riproporre, settimana dopo settimana, i soliti allenamenti E quando dico ripetere intendo proprio ripetere, nel senso che ogni settimana le 3 sedute che mi proponeva erano assolutamente identiche!!! Una cosa davvero assurda!!!

Juri, purtoppo non ho esperienza per aiutarti, gli allenamenti me li preparano ed a me ancora sfuggono alcune logiche A me sembra valido l'allenamento che hai postato ieri adottando i consigli di Albertozan. Se vuoi ti giro pari pari il mio allenamento, solo che in questo momento è incentrato sui 10k.

Fammi sapere!

[Now and forever]

Bravo Yuba!!
Sicuramente hai dei margini di miglioramento:
- la corsa è uno sport per il quale la continuità è fondamentale e quindi per raggiungere il massimo servono comunque anche determinati tempi
- hai fatto tesoro dell'esperienza fatta e sicuramente sarai in grado di meglio tarare tutte le tue uscite, anche senza necessità di passare a 4 uscite settimanali o più