Andare a correre appena svegli 29

[shaitan]

Il vantaggio di correre al buio in città a Roma è che non vedi la monnezza almeno

Anche a me piacerebbe più la campagna, sempre in solitaria, anche se non ho belle esperienze con i cani più o meno randagi.

[Hystrix]

Capisco il problema con i cani... io ho subito un solo attacco, ma ero in centro a Firenze alle cascine, e il cane si è preso un leggerissimo calcio in faccia...

[Filorunner94]

Ciao ragazzi buona festa dell'Immacolata
Passo per salutarvi e aggiornarvi. L'ortopedico dopo avere visto la risonanza ha visto una leggera lesione al menisco e un edema osseo val piatto tibiale. Mi ha prescritto un ciclo di 10 Tecar che dovrebbe risolvere il problema senza intervenire. In più mi ha dato delle punture da fare x facilitare il riassorbimento dell'edema. A livello di tempistiche dovrei potere riprendere a fine anno/inizio gennaio. Nel frattempo sto affiancando alle sedute di tecar cyclette in palestra a buona intensità non essendo in carico sulla bici per mantenere elasticità ed evitare di perdere tono muscolare.
Vi tengo aggiornati
Buona giornata a tutti

[EvaK]

Correre in città (bella) di notte senza nessuno è fantastico, così come in campagna mentre nevica. Mi piacciono entrambe le esperienze, moltissimo!

Invece io dopo colazione digerita facendo mestieri sono uscita nel grigio ventoso del paese per 10 km easy (venuti a 4’27”! … effetto scarico post mezza!) seguiti da un’ora d mezza di esercizi con elastici, trx e pesi. Non finivo più la tabella!!!

Pranzo con filetto e patate arrosto! Adesso meritato riposo e poi andiamo al decathlon a cercare una barra per trazioni e occhialini da nuoto svedesi che voglio provare.

[Arla]

Hola!
Shaitan, foto meravigliose, ma anche vivere a un'ora da Venezia non è male:
viewtopic.php?t=59035&start=2040
Stamattina mi sono svegliata un po'acciaccata dal freddo preso ieri, quindi non ho avuto nessuna intenzione di uscire sotto la pioggia e mi sono accontentata di un'ora e 15' di tapiro camminando a varie velocità.
A seguire risotto coi funghi e braciole e adesso mi dedico all'albero!
Buon pomeriggio a tutti!

[Scut]

@filo per l’edema osseo il mio compagno ha tratto giovamento dalla magnetoterapia. La puoi noleggiare e fare a casa tutti i giorni. E’ una rottura perché è lunga però aiuta… lui la faceva di notte
Ragazzi io pian pianino sto tornando! Il dolore non è proprio scomparso ma incrociando le dita lo teniamo sotto controllo. Sono arrivata a correre due blocchi da venti minuti con un minutino di camminata in mezzo. Ritmo da bradipo ma meglio che niente!

[gambacorta]

grande @Scut dai che si inizia a vedere la luce

@gaietta …6 ore

mi faccio portavoce della mamma, non vorrei prendesse freddo x risponderti

[EvaK]

Ottima notizia @scut!!!!
@filo….. caspita avevo capito che fosse una cosa più lieve. Mi spiace moltissimo. Vai di bici ! Una cosa che ho scoperto è che se la bici fa bene perché riesci a fare volume, il nuoto è eccellente per far lavorare tanto il cuore. I due sport alternati riescono a mantenere la forma . Riprendere a correre richiede i suoi tempi ma almeno si ricomincia da una buona condizione.

[grantuking]

Bello rileggerti @Scut.
Brisighella e subito viene in mente il passatore e anche il trofeo Bandini, che in comune non hanno nulla

[giokaos]

Forza Filippo! Tra un mese torni a stupirmi coni tuoi "corsa lenta a 4'00'' ".
Bene Scut!