Andare a correre appena svegli 30

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane pesi. Buon inizio settimana a tutti

[Filorunner94]

Ciao ragazzi questo weekend ero in trasferta da un mio amico a Biella. Dopo 5 giorni di carico durante la settimana sabato sera corso alle 19 la 10km del Lago Maggiore come allenamento di medio chiusa in 34'45"(3'28"al km) secondo assoluto dietro il mio amico che ha chiuso in 34'05". Caldo esagerato ma corso abbastanza in controllo. Ieri 22km corsa lenta collinare (400d+) x smaltire la gara/allenamento della sera prima x chiudere la settimana a 125km. A seguire bel pranzo in un rifugio a Bielmonte località sciistica sopra Biella. stamattina purtroppo rientrato a Bologna e corso appena arrivato a casa ad ora di pranzo fatti 15km corsa lenta a 4'10" con 30 gradi... l'importante è convincersi che sia fresco .
Buon inizio settimana a tutti

[gio91]

Filo sempre mostruoso, per me weekend di fuoco, sono molto stanco. Stamattina test del lattato, ottimi risultati considerando lo stop di novembre / dicembre. Sono ai livelli di settembre diciamo. Ora vediamo se riesco a gestire altre 2 settimane di carico. Questo weekend saró a Roma per lavoro.

[EvaK]

Cavolo @filo…. Che tempra!!! Devo convincermi anche io a correre nelle ore calde perché il 29 maggio ho il triathlon medio a Lovere e dovrò correre i 21 km tra le 11 e le 12 (dopo 85 k di bici). Mi ripeterò in continuo “basta convincermi che è fresco” e buttarmi addosso una bottiglietta di acqua a ogni ristoro

[shasha74]

Per me stasera pista

Fatto 10x400 @3:25-1’24” con recupero 1’ fermo.

Corse in target….vabbè l’ultima un po’ in affanno….ma visto che non avevo voglia è andata benissimo.

[Jorgelin]

Buongiorno vamps!
Dopo il solito riposo del lunedì, oggi mi sentivo con voglia di fare una corsa un po' più spedita del solito, idealmente una CLS. Il primo "bip" del Garmin, però, mi suona 50m comodi più avanti del solito, cosa che ovviamente mi infastidisce parecchio. Complice questo, acceleri senza neanche volerlo a ritmo del medio, che tengo fino alla fine, per complessivi 14km.
Oggi era anche un po' fresco, dopo il temporale di ieri sera.
Buona giornata a tutti!

[shaitan]

12 con allunghi, correre tre volte di fila forse è ancora prematuro. Ci vorrà tempo per digerire le 5/7 e tornare al 6/7. Domani riposo

[jonathan]

'ngiorno
stamattina 11km lenti lenti... al momento la corsa lenta è l'unica cosa a cui posso ambire, la gamba è ancora quella che è
Stamattina già bello caldo alle 6am , spero che la caldazza ci molli un pò altrimenti non ci arrivo vivo fino a questo autunno

[Marcus86]

Buongiorno.
Per me 12 km di lento con 8 allunghi sul finale.
Pensavo peggio dopo le ripetute di ieri...

[Evuelledi]

Buongiorno!
8km tranquilli tranquilli, notando divertita un runner (o uno vestito da runner) che al parco, invece di correre/camminare/usare gli attrezzi pubblici si godeva l’altalena.. e come ci dava!
Quasi quasi la prossima volta ci faccio un giro anche io!