Andare a correre appena svegli 29

[gambacorta]

per me solito normale venerdì, poco più di 12 km senza guardare l'orologio e come sempre a parte i primi 3/4 di assestamento poi tutto sommato le gambe andavano senza faticare oltre il normale.
buona giornata

[peters1]

Buongiorno a tutti
oggi per me riposo, giornata tosta ieri, iniziata presto e finita tardi...
Si riprende domattina con un bel freddo, oggi -2°...+ nebbia (forse è stato meglio non correre...)
Buone corse
P.

[EvaK]

Buongiorno!
Ore 6:30 rullata ghiacciata in garage… anche se ho abbassato quasi del tutto la porta, ho finito con i piedi gelidi è appena mi sono fermata mi si è congelata addosso la maglietta sudata.
Mi toccherà riportare i rulli in casa, volevo evitare ma sarà il caso.

[shaitan]

ho toppato in maniera oscena il 5x1000 lattacida... capita ma non dovrebbe. Mi sa che conviene tornare al vecchio schema in cui riposavo il giovedì pre ripetute invece di riposare il sabato come stavo facendo ultimamente. E' un po' una rottura di scatole perché significa sveglia dalle parti delle 5 anche di sabato ma se funziona meglio perché no

[zolla]

Corsa a 0°C e con un'umidità bestiale, per fortuna niente ghiaccio sulla strada, altrimenti avrei corso al chiuso.
Primi due km per scaldarmi poi avrei potuto correre per ore, ma causa impegni di lavoro ho dovuto tagliare presto.
Comunque tutto bene e, quando ho steso i vestiti lavati, al freddo che c'era fumavano!!!
Nota a latere, oggi ho superato il chilometraggio del 2020 nonostante mi sia dovuto fermare completamente per 15 giorni causa covid e la ripresa, almeno all'inizio, fosse stata molto blanda....non ci avrei sperato. Buon venerdì a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Stamane con temperatura sui 0 gradi una discreta uscita di lento col solito km finale più arzillo. Sempre tragico l'inizio ma poi se il riscaldamento ha funzionato le gambe girano ed è un piacere. Il corpo si riscalda e ti senti come in una bolla e quando finisci, quel km scarso camminando e corricchiando per defaticare è altrettanto piacere, poi doccia e colazione e ti dici che stai invecchiando bene e ne vale la pena quel colpo di reni per alzarti dal calduccio del letto. Tiremm innanz e oggi frittatona alla Fantozzi.

[Kappi]

Stamattina non avevo proprio nessuna voglia di passare dal calduccio delle coperte al freddo. Però stranamente ero particolarmente riposato e così alla fine sono sceso e mi sono ritrovato una temperatura più alta di quello che pensavo. Certo penso che fosso sullo zero ma pensavo peggio. Alla fine si stava addirittura bene con la termica ed uno smanicato sopra solo un po' freddo alla punta delle mani sul finale.
Fatti 11 km con 6 di CL e 4 finali in progressione uciti molto bene senza fatica

[Arla]

Hola!
Io con la scusa che voglio fare un po'di km domani ho assecondato la mia voglia zero di prendere freddo stamattina, ma non ho oziato: ho aperto YouTube e, dopo una ventina di minuti di riscaldamento con Leslie ho fatto un'altra ora con una tipa più dinamica in cui ho fatto varie andature, lavori per velocizzare i piedi, squat, affondi etc... Speriamo giovi!
Poi ho preparato i carciofi, a pranzo abbiamo messo le lucine sulla ringhiera, ho fatto le pulizie e tra poco vado dai nani...
Buona serata a tutti!

[Marcus86]

Prima corsa per il nuovissimo fr245!
Corto veloce di 6,6km in poco più di 35 minuti.

[oscar56]

Marcus ti raccomando il riscaldamento, almeno 15/20 minuti e qualche allungo quando fai test o tiri per il tempo.