[Discussione Ufficiale] Strava

[zeromaratone]

Fitness

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[zeromaratone]

Però in soldoni, considerando anche che la traduzione evidentemente dall'inglese è un po' farraginosa, qualcuno che sa sa spiegarlo meglio?

[MadSeason]

A me non sembra tanto strano.
Sono indici che calcola in base al carico che fai (fitness) e a quanto recuperi (fatica).
Niente di molto diverso dal tempo di recupero che indicano gli ultimi Garmin in commercio, a fine allenamento.
Poi, come tutti gli indici, può essere condivisibile o meno.

Io corro ininterrottamente con la fascia da più di anno (prima solo sporadicamente in gara e nei lavori di qualità), e devo dire che i picchi che mi segnala corrispondono abbastanza.

Per esempio a Dicembre ero cotto dalle mezze autunnali ed effettivamente lui mi segna un paio di picchi rossi in corrispondenza delle ultime due mezze.
Ora invece sono in fase di carico e la forma sta tornando infatti ho un fitness in costante ascesa nelle ultime settimane

[zeromaratone]

"Strano" non l'ho pensato nè scritto: la mia era una richiesta di spiegazione più terra terra dei grafici.
Ad esempio tu parli di picchi rossi, indice di affaticamento: invece dal grafico che ho inserito a me sembra che i picchi siano riferiti allo stato di forma.

l'altra cosa che non capisco è se i valori (fitness - affaticamento - forma fisica) espressi in numero, sono in % o numeri assoluti (e in questo caso quale è il massimo)

[shaitan]

Se usa gli stessi parametri di trainingpeaks e quindi di stravistix non c'è massimo...

Massi Milani ha tipo 150 di fitness per dire uno che fa molti km

[MadSeason]

"Strano" non l'ho pensato nè scritto: la mia era una richiesta di spiegazione più terra terra dei grafici.
Ad esempio tu parli di picchi rossi, indice di affaticamento: invece dal grafico che ho inserito a me sembra che i picchi siano riferiti allo stato di forma.

l'altra cosa che non capisco è se i valori (fitness - affaticamento - forma fisica) espressi in numero, sono in % o numeri assoluti (e in questo caso quale è il massimo)

parlavo dei picchi rossi (verso il basso) che escono nel mio grafico, il tuo effettivamente sembra diverso



comunque si sta parlando di indici, non sono % e quindi non esiste un massimo.

[zeromaratone]

effettivamente il grafico sembra un po' diverso (è il grafico di Strava Premium?).
Grazie per le indicazioni: quindi la Fitness è paragonabile individualmente (quando ho corso la mara in 3:59) segnava 42 di fitness e contemporaneamente alla fitness è associato un indice (non percentuale) di affaticamento.

Però la forma fisica noto che ha anche valori negativi....

[shaitan]

sì, anzi la forma fisica (che si intende come freschezza) dovrebbe essere negativa mentre ti alleni... idealmente tra -10 e -30, da -30 lo legge come overtraining che magari per brevi periodi è anche voluto.

Positiva lo diventa nei periodi di scarico, nel tapering pre gara o (anche se è anti intuitivo) quando sei infortunato ahimè