Andare a correre appena svegli 30

[gambacorta]

gran passo @giò, il CT te lo mangi anche se non hai fame

[gio91]

Son contento soprattutto delle sensazioni. Poi l ho fatto comunque in quota, tra i 1250 e i 1900, meglio che in città diciamo. Meteo fantastico, 12/13*, prima oretta manicotti per il freddo in discesa. Il passo dovrebbe esser quello gara, o meglio i bpm, salita z3, discesa z1 e al piano z2. Chiuso infatti a 143 che è piena Z2 ( il mio passo in corsa lenta al piano )

P.s @evak super risultato per una donna quei watt/kg no? Io ho 3,6 w/kg (mi vergongo) però la uso solo per scarico / divertimento.

[EvaK]

Cos è il CT @gambacorta?
Anche io spesso zero fame dopo i lunghi, è normale.
Se però mi metti davanti pasta e fagioli mi viene proprio tristezza! E poi sono troppe fibre. Come reintegro meglio riso con una fonte proteica tipo pesce leggero

[victor76]

CT: Cortina Trail

[gio91]

Esatto, Cortina Trail, ricordo ancora il giorno del sorteggio, ero nel letto con il bacino rotto ed ero demoralizzatissino. Oggi finalmente un po comincio a crederci.

Per il reintegro era l unico piatto vegetariano che avevo a casa visto che sto provando questa via. E poi piatto unico almeno riesco a fare tutto.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Oggi palermitana. Arrivata ieri (riposo) stamane 10K criceto dietro casa, essendo uscita oltre orario scatenamento traffico panormita (diciamo 7,30 come orario limite), mi scocciava andare in zona stadio.

Domani vedo di uscire prima

Ciao a tutti

[gambacorta]

eh si eh, per noi mattinieri 7:30 è quasi pomeriggio

[Arla]

Hola!
Anche io stamattina mi sono svegliata all'alba, ma per andare a lavorare, ultimo giovedì full per quest'anno scolastico: 5 ore al mattino, poi saggio di nani dell'asilo e nani minuscoli a scuola di musica...
Nel frattempo, in pausa pranzo, vista la legge di Murphy, ho scoperto una bellissima stradina "solo frontisti" ombreggiata e poi sterrata che dal paese dove lavoravo arriva al capoluogo e poi al Brenta .. mannaggia!!!
Tra l'altro oggi, avendo il saggio poi, avevo meno tempo e non potevo ridurmi troppo male, quindi mi sono limitata a 8 km di camminata svelta...
Stasera risi e bisi, vado a preparare!
Buona serata a tutti!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi stamattina all'alba uscito x 15km con all'interno ripetute 2*6*200m(38") rec 300(1'14") rec 1km FL(4'05") trame 2 serie. Bel girogamba e ottime sensazioni. Stasera post lavoro 8km corsa lenta di recupero. Questa è la prima vera settimana ad alto volume dopo l'infortunio. Dovrei concludere con doppio lungo nel weekend la settimana sopra i 150km.
Buona serata a tutti

[giokaos]

Buon venerdì gente! Tra poco esco a correre con il socio