prima mezza, programma conservativo?

[migliocri]

tanto hai visto che i crampi rischi di averli COMUNQUE... tanto vale cercare di dare il meglio sperando vada tutto bene...

io continuo a fumare... ormai corro poco... ma mi manca la disco... posso sostituirla con bevute degne?? anzi... domattina volevo provare a fare qualche km in più... ma ho ricevuto un invito a cena dal mio socio di alcol... mi sa che domani salta...

[valyant]

Il consiglio dei pacers delle 2 ore non è male. Io li ho seguiti nella mezza di Caserta, volevo superarli anche io al 10 km ma poi mi sono trovato così bene che li ho superati solo al 20° km
Erano 2 tizi sulla sessantina veramente divertenti, è stato uno spasso per 2 ore nonostante la pioggia. Anche se poi qualche rimorso mi è venuto

[Chry74]

I crampi mi vengono perché non ho il passo che avevo in settembre, ma mi rifarò con le birre Ahah

[valyant]

I crampi potrebbero derivare sia dalle scarpe, che dalla insufficiente idratazione, oltre che dalla mancanza di allenamento.

[SuperMatrix]

@ Alice, la mezza di Montebelluna l'aveva buttata Supermatrix, è un pò colpa sua, io non l'avevo vista

Io posso solo dire.. beati voi che riuscite a farla... io ho un impegno a lavoro e non posso spostarlo

[SuperMatrix]

Tornando invece alla corsa.. stamani fatti 9,1 km a @5:22, ma cosa più importante MyAsics mi ha cambiato nuovamente il piano d'allenamento.. ora mi da come tempo per la mezza di Marzo 2016: 1:35:24 praticamente una sfida impossibile

[ellepi]

Denis!!!
O ti decidi a correrla una ½ oppure lasci perdere e ti dai al jogging...

[SuperMatrix]

Luca...con l'anno nuovo .... La metto tra i buoni propositi per il nuovo anno [emoji23] [emoji23]

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[migliocri]

Ma myasics non ti da l'allenamento in base al tempo a cui punti di finirla?

[valyant]

Beh 1h35'24'' è un tempone, significa che sei veloce e migliori in continuazione quindi è alla portata.