prima mezza, programma conservativo?

[SuperMatrix]

@migliocri su myasics avevo inserito il tempo che facevo a metà ottobre nei 10k (avevo ripreso da poco dall'infortunio al TDA) e mi aveva dato un tempo finale... Poi per 2 volte mi ha modificato il programma (e tempo finale),ma questo la vedo dura che riesca a farli.

@valyant ad ora non credo riuscirò a farla a quel tempo...

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[Kitt]

Oggi per me e Alice dvd di "momenti di gloria" per cercare la massima concentrazione per domani.

[SuperMatrix]

in bocca al lupo per domani a Monte

[Chry74]

Fatti 20km a 06'15", respiro buono, gambe imballatissime alla fine, con necessità di fare stretching per prevenire ulteriori problemi...
Ah, bpm con deriva regolare fino al 14km (149), in due km schizzano a 163 per terminare a 168!!!!
A Cittadella cambio scarpe tornando alle Ninbus 16, bucate, ma supercollaudate

[AliceM]

Eccoci, ci siamo, si parte

[AliceM]

In bocca al lupo Valyant!!

[valyant]

Crepi !
In bocca al lupo anche a voi!

[SuperMatrix]

in bocca al lupo a tutti sia a chi fa gare e a chi farà allenamenti

[AliceM]

Ritiro pettorali

[SuperMatrix]

numeri bassi... quanti siete in tutto circa ???