Andare a correre appena svegli 30

[Marcus86]

Poverini...
In fondo non fanno nulla di male

[EvaK]

Arrivo tardi ma ho corso presto!

Fartlek con 6x30” @3’20”, 5x1’ @3’30” e 2 x 2” @3’40” con recupero 1’30”, 2’ e 3’.

Va beh comunque venuto bene grazie al cuore che si abbassava subito e ripartivo riposata. 52’ con 12 km @4,18.
Contenta, venuti bene e il piede va meglio, anche se dopo un po’ che pestavo il fastidio lieve è tornato.

[Arla]

Hola!
Mi schiero parzialmente dalla parte di chi esce all'alba solo ora: quando abitavo in Friuli e correvo in mezzo al paese sempre illuminata e con case abitate a portata di urlo uscivo tranquillamente anche alle 5.00 in dicembre ma da quando sto qui sotto i monti e dovrei per forza uscire con la frontale e passare per lunghe strade senza anima viva né edifici francamente non ho tutta questa velleità e cerco di andare in pausa pranzo... In questi giorni di luce invece lo faccio con grande piacere e me la godo proprio!
Oggi però sono uscita tardissimo, ho dovuto trafficare con messaggi di lavoro prima di partire e, quando ero pronta col Garmin quasi in start, è arrivato il gatto e ha vomitato mezzo chilo di fili d'erba davanti alla porta di casa!
Quindi ho controllato che non stesse morendo, ho lavato il misfatto e finalmente sono riuscita ad andare: fatto 12,5 km con 220 correndo cautamente perché da ieri sera avevo le spalle incriccatissime, ho risolto stamattina con stretching mirato ma non volevo esagerare, che domenica vogliamo andare in montagna!
Adesso pulizie, pranzo e pomeriggio di commissioni!
Buon venerdì a tutti!

[Evuelledi]

Botta di fortuna, trovato podologo proprio a incastro tra una riunione e un servizio taxi alla figlia..
Unghia sistemata vedendo un po’ di stelle.. era incarnita. Ora le devo stare dietro applicando una garzina a modo fino a che non ricresce per bene il pezzetto che mi ha tolto. Mi ha anche dato un ricostituente per le altre che le ha viste sane ma sofferenti.. eh nulla, a suo dire non c’è un rimedio con cui salvarsi da questa cosa, la corsa non è di per sè il massimo per le povere unghie. Basta non avere le scarpe troppo strette.
@jorge, si è dimostrata perplessa anche sul correre con un numero in più di scarpa, perché magari ti risolve le unghie ma potrebbe portare ad altri problemi, perché il piede non dovrebbe “ciottolare” dentro la scarpa. (riporto pari pari che ha detto eh )

[jonathan]

'ngiorno
stamattina uscito alle 6 per 11Km lenti
fatto una fatica bestiale, per fortuna che oggi è venerdì perchè ho le pile veramente scariche
Inoltre è un periodo che dormo poco e ho sempre lo stomaco sottosopra... meglio che mi dia una regolata prima che scoppio

Anch'io ho un paio di unghie nere, stavo pensando di mettere lo smalto sulle altre così almeno sono tutte uguali; sono sempre molto fashion

[shasha74]

Io zero unghie nere, ma smalto presente

Per me oggi 8,1k in pausa pranzo….caldo bestiale, fatto fatica a correre ad un ritmo decente.

[Petronio]

Buonanotte.

Stamattina sveglia tardina, per constatare il pieno recupero dalla freddata.

Corsa in ufficio, varie carte sbrigate, alle 17 parto per Firenze... e meno male che ho anticipato (la partenza della gara era alle 20.15) per un intasamento sull' autostrada per un incidente.

La gara consisteva in 7,2 km su tre giri nella zona di piazza dell' Isolotto a Firenze. Non velocissima, tratti in ciclabile ma intervallati da tratti urbani con curve strette e da saliscendi. Caldo umido (in riva all' Arno).
Considerati gli altri due impegni in vista, e notato che, più che altro, difettava del ritmo, ho corso la seconda parte un po' in relax chiudendo a 4/38 a km. Sono abbastanza riposato in vista della gara di oggi, 8,5 km ondulati sulle colline boscose di Fivizzano (MS).

Buon riposo.

[shaitan]

Sveglio alle 4e30 in un giorno che non devo correre... Va beh ne approfitto per un po' di mobilità

[gambacorta]

bravo @petronio
con la possibilità ora di dormire con le finestre aperte, già prima dell’alba gli uccellini iniziano con la loro sinfonia e quindi come @shaitan sono sveglio da un po’, ora esco per una sgambata easy pregaretta di domani
intanto buon sabato e buon we

[Gaietta]

Buongiorno,
anch’io sono sveglia dalle 5 ma per colpa della pelosa di casa. Ha iniziato a girar per la sala, non capivo..le ho dato da mangiare, fatta uscire in giardino..nulla, dopo 5 minuti è tornata a letto e se la dorme bellamente mentre io non sono più riuscita a prender sonno.
Fatto un piccolo workout e vorrei uscire quando il marito si sveglia ma per un girino veloce, poi mi tocca un sabato mattina di commissioni.

Dimenticavo. Argomento unghie nere. Anch’io facendo trail ho un buon cm libero sulla punta, altrimenti ne perderei una al mese. Ora mi limito solo a quelle dell’indice (come si chiama nei piedi?) ma perché è più lungo dell’alluce . All’inizio facevo strage anche di alluci. Stessa cosa con le scarpe da strada ma non è che faccia km su km di asfalto.

Buon weekend