Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[saretta]

Ieri giro che non facevamo da settembre dell'anno scorso nel paese dove abbiamo il campo di atletica della società con cui siamo tesserati.
Bel giro sui 10km con una salitina! Stiamo riprendendo contatto!!

[marcj 335]

Mi hanno appena confermato al telefono questa sera 16K pianeggianti, domenica i prossimi
K li faro' con il mio amicone Marchetto. -3

[annarella65]

Preparazione per la meza maratona del 25 aprile

mercoledì 1 aprile ore 18:15
- 11 km al ritmo di 5:02/km
- bpm medi 162
abbastanza positivo

giovedì 2 aprile ore 06:15
- 9 km al ritmo di 5:20/km
- bpm medi 155
gambe un pò pesantucce, causa allenamenti un pò ravvicinati. Comunque allenamento abbastanza positivo.

domani riposo e sabato lungo di 21 km.

marcello...secondo me invece è soltanto una questione di orari.
Può darsi che la mattina rendi di più,sei più riposato...
Che dici?io ad esempio o corro di mattina o ci rinuncio,nel pom sono ko

[Zio Baga]

Preparazione per la meza maratona del 25 aprile

mercoledì 1 aprile ore 18:15
- 11 km al ritmo di 5:02/km
- bpm medi 162
abbastanza positivo

giovedì 2 aprile ore 06:15
- 9 km al ritmo di 5:20/km
- bpm medi 155
gambe un pò pesantucce, causa allenamenti un pò ravvicinati. Comunque allenamento abbastanza positivo.

domani riposo e sabato lungo di 21 km.

marcello...secondo me invece è soltanto una questione di orari.
Può darsi che la mattina rendi di più,sei più riposato...
Che dici?io ad esempio o corro di mattina o ci rinuncio,nel pom sono ko

Concordo! Anche io ho notato che se corro la mattina "rendo" più. Se corro il pomeriggio o la sera fatico a ottenere risultati a cui la mattina arrivo senza problemi e quindi mi stanco di più

[annarella65]

Stamattina
un caldo bestiale qui a Roma...caldo umido
Ho riprovato a sgranchire le gambe dopo il "botto" della maratona ,non ne avevo voglia,ma meglio tirarsi su di morale al più presto e reagire,altrimenti che guru sarei,predico bene e razzolo male,non va
5 km risc + 4km di variazioni 1'/1' + 2x1000 + 2km def
Mi sono piaciuta

[Krily]

Stamattina un caldo bestiale qui a Roma...caldo umido
Ho riprovato a sgranchire le gambe dopo il "botto" della maratona ,non ne avevo voglia,ma meglio tirarsi su di morale al più presto e reagire,altrimenti che guru sarei,predico bene e razzolo male,non va
5 km risc + 4km di variazioni 1'/1' + 2x1000 + 2km def
Mi sono piaciuta

Brava Annarella! Abbiamo bisogno di una guru con il morale alto!

[Albertozan]

Azz. Anna hai già ricominciato a spingere .... io aspetto fino a domenica

mattina, pomeriggio, sera.....è solo questione di abitudine......

[Zio Baga]

Mi sono piaciuta

Azz. Anna hai già ricominciato a spingere .... io aspetto fino a domenica

Guru è

mattina, pomeriggio, sera.....è solo questione di abitudine......

appunto Alberto: questione di abitudine!

[GabydiCorsa]

Ieri pomeriggio quando ha smesso un attimo di piovere:
15' di riscaldamento
5 x 2000 (rec. 3')
Defa tornando alla palestra dove il Gio mi attendeva pazientemente per la seduta settimanale di schiena e braccia .....tra
qualche mese cambio l'avatar con questo

bodygaby.jpg

[Now and forever]

Mi sono piaciuta

Da quando in qua corri con lo specchio??!!?!?