Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[teomazz]

@vangogh: speriamo!!!! Tra l'altro la mia odierna attività (estemporanea perché in pausa pranzo preferisco mangiare!!!) mi stava distogliendo da farti un grosso IN BOCCA AL LUPO per la tua prima volta! e perdere la verginità praticamente sotto casa, non è da tutti!!! Goditela tutta!!!

[vangogh]

Garantito che farai progressi!!!
Grazie per l'augurio.

[Il Manu]

@teomazz, anche qui sono d'accordo con Vangogh, ieri sera stavo giusto guardando l'evoluzione dei miei "umili" tempi (in questo forum ci sono veramente dei missili!) e devo dire che l'allenamento paga!
Continua così

[aroldo74]

Questo pomeriggio......

Risc. + 5 all. + def. a RL
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Totale 8km.
Kcal bruciate 504.

Ed ora aspettiamo il via domenica mattina.

Ciao a tutti.

[lilligas]

Esco con la voglia stasera ma poi mi sento moscia, fatti 8 km in 42'28'', domani riposo, domenica non sò bene ancora cosa farò e martedì si torna in pista per le ripetute.

[uryens76]

@Aroldo: in bocca al lupo!

A differenza di lilli, io sono uscito con voglia 0... dopo il calcetto di ieri, l'allenamento in palestra di mercoledì, e le 3 uscite tra domenica e martedì, ero totalmente scarico di energie psicologiche e fisiche, e le gambe erano piuttosto imballate. Portati a casa 12.1 km circa a 4'37", sotto un cielo plumbeo che rispecchiava il mio umore.

[MarcelloS.]

Fra', domenica facciamo boh... vediamo come stiamo!
Io cmq farò 13-14 km

[enzomagno]

10 km brillanti a 4:25

[lilligas]

Uryens, per non avere voglia hai fatto un gran bel allenamento! Complimenti anche a Enzo: 10km a 4:25min/km dopo la Stralugano fatta ad un ritmo sostenuto vogliono dire che hai recuperato alla grande!

[into the wind]

Oggi forse ho battuto il " moribondo" se ho ben capito cosa é
58'39"
10, 31Km
passo 5'42"