ciao ragazzi
io posso portare la testimonianza di un mio amico che facendo la dieta a zona è migliorato moltissimo. Può essere anche solo il fatto che prima mangiava malissimo, questo non lo so.
Comunque non diciamo cavolate: non si può arrivare al 6% di massa grassa,come bolt e Farah, senza un'alimentazione super controllata e mangiando pizza e patatine !
:@disti
io sn atato fanatico veramente per 4 mesi ed ero arrivato a 54kg cn grasso intorno al 6-8% avevo im evidenza tt gli addominali ero scheletrico prp... credo che loro ovviamente controllando l alimentazione ma mangiano da morire e credo che se li concedono ogni tnt qlle cose cm pizze ecc... loro bruciano appena ingerito quasi
@denny92
Si certo ogni tanto se li concederanno. Con alimentazione controllata non intendevo che mangiano poco.
ma quanto sei alto?
Io l'anno scorso mi ero fissato anche( ma un giorno a settimana sgarravo sempre di brutto) ed ero arrivato al punto che mi si vedevano le vene sull'addome, proprio dall'inguine fino alla parte alta. proprio un bel fisico ma l'alimentazione che facevo non si sposa bene con la corsa.
Vorrei specificare che io non ho nulla nè contro la dieta a zona nè tantomeno contro chi decide di attuarla.
Il problema in questo caso sta secondo me nel fatto che se scrivi un libro non puoi spacciare una tua scelta personale come un qualcosa di riconosciuto universalmente come la soluzione migliore.
Nel libro riporta diversi esempi di atleti che adottano diete diverse, dal vegetariano a alla dieta mediterranea ecc. Ovviamente finiscono tutti male tranne, casualmente, il caso dell'atleta che sceglie la dieta a zona.
Ora, a me ste cose fanno incazzare, limitati eventualmente a riportare quella che è la tua esperienza, dopo di che saranno i lettori a giudicare e decidere, non siamo una massa di decerebrati.
PB 21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19) 42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
"Comunque non diciamo cavolate: non si può arrivare al 6% di massa grassa,come bolt e Farah, senza un'alimentazione super controllata e mangiando pizza e patatine"
e chi ha detto che si debba arrivare al 6%?
e chi ha detto che si debba mangiare pizza e patatine tutti i giorni?
poi sarebbe meglio evitare termini come "cavolate", dice sono offensivi... nei gg scorsi c'è stata un'ondata di censure di commenti per molto meno.
"il 90% del problema dell'allenamento è... come evitare il superallenamento"
nessuno ha detto che si debba arrivare al 6% , anzi per un amatore è quasi impossibile e forse deleterio, la mia era solo una constatazione sugli atleti d'élite.
Se qualcuno si è offeso per il mio linguaggio mi scuso.
vale il mio commento ieri 16.21.
di bolt e farah scrissi "anche" e non "solo".
ci sono molti articoli in giro in cui bolt dichiara che fa ANCHE scorpacciate di bastoncini di pollo fritti... farah va da macdonald... tyson gay patatine fritte... i keniani (parola di canova) si fanno 2 etti di zucchero al giorno... mennea al messico andò avanti per un mese a tonnellate di pastasciutta... gli elite visti da me pizza e birra... ANCHE...
"il 90% del problema dell'allenamento è... come evitare il superallenamento"
usain bolt, per tutti i 10gg prima di pechino... 100 chicken nuggets al giorno...
informazione ci vuole prima di dubitare di quello che dicono gli altri...
Di bolt l'ho letto pure io, ma è andato di nascosto quindi non è che lo fa spesso. capiterà una volta al mese poverino .
I due etti di zucchero puro fanno impressione, ma non fa male assumere tutto quello zucchero? e che senso ha?
Non è perché lo fanno i keniani vuol dire che va bene.
!
