[Diario] La mia prima mezza maratona

[Madda3]

Bravissimo Denis!
Bel tempo!!! [CLAPPING HANDS SIGN][CLAPPING HANDS SIGN][CLAPPING HANDS SIGN]

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[SuperMatrix]

Grazie 1000 Maddalena

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[Kitt]

grandissimo!!!

Non avevo capito li facevi a sto ritmo. 3 settimane fà facevi meno km e più lenti, considerando poi i 12 a 5.08...devi essere a dir poco soddisfatto!

Sensazioni o doloretti?

[SuperMatrix]

Sensazioni buone.... Dolori...leggero al l'inguine DX...
Ma quello che mi interessa di più... Nessuno al tendine d'Achille SX infortunato a giugno....

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[Kitt]

Sensazioni buone.... Dolori...leggero al l'inguine DX...
Ma quello che mi interessa di più... Nessuno al tendine d'Achille SX infortunato a giugno....

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Bene, infatti, l'importante è recuperare il TDA....l'inguine è ordinaria amministrazione. Ottimo allenamento!

[SuperMatrix]

Grazie ancora....e adesso... Riposo

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[SuperMatrix]

Ieri da programma dovevo fare: 5 km Jogging 6:50 min/km - 34:10 e ho deciso di fare 5km cercando di stare a soglia MAF (141 BPM) ed è venuto fuori un 5,84km a @6:22 ... oltre ad aver provato per la prima volta le scarpe con cui vorrei correre la THM 2016, le Saucony Ride 7 con cui mi sono trovato bene nonostante il drop più basso delle Asics Cumulus 16 (12mm vs 8mm) --> pensavo che il TDA ne risentisse.. invece nulla

Stamani invece avevo in programma i miei primi 16km (o 10 miglia )e la "paura" iniziale è svanita km dopo km: da programma era 16 km Corsa rilassata 6:16–5:43 e ne è uscito un 16,55km a @5:35 con battito medio di 159bpm, e battito max a 205 (picco a 500m da casa) a questo punto non so se è la fascia da cambiare...o altro visti i continui problemi che ho nelle ultime settimane

Ora aggiorno anche il 2° post in prima pagina con l'andamento attuale

[SuperMatrix]

Cacchio.. il dolore all'inguine non se ne va

[Madda3]

Ciao Denis!
Uhm... Mi spiace, riposa un po' e speriamo sia cosa da niente!
Incrocio le dita!!

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[SuperMatrix]

Grazie Maddalena... domani avrei 5 km a passo "jogging" e passo.. vediamo se passare anche mercoledì oppure no e riprendere venerdì