Pausa Pranzo allungata 22.5km: 2 Riscaldamento - 7km@Rmara - 11x(500Rmara-15”/500Rmara+15”) - Defat
Male al culo per la palestra di domenica sera e le salite di ieri

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Sono un "runner" semplice, gli allenamenti di Hat mi uccidono le gambe solo a leggerli!!!Hat ha scritto: ↑18 feb 2020, 17:14 @gandrea Ti confermo stamani ho superato 1000km con le Ravenna10...i segni dei km ci sono tutti eh, sotto son abbastanza cotte, ma la suola interna regge, e ci corro ancora una favola, anche sul bagnato son sempre sicure.
Pausa Pranzo allungata 22.5km: 2 Riscaldamento - 7km@Rmara - 11x(500Rmara-15”/500Rmara+15”) - Defat
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