Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

[victor76]

Ho scoperto, grazie a Ciro, un gioco bellissimo per correre... Citystrides, ti dice quante vie hai corso nelle varie città con un sacco di statistiche

Vado subito a sperimentarlo

[bonovoxpride]

Buongiorno, oggi 9,5km in CL

[iBob]

Stamattina lunghissimo forzatamente su asfalto, ne ho approfittato per ripetere una bella uscita che avevo fatto a dicembre 2019, la circumnavigazione della Marzola. Partenza da casa, salito fino al passo Cimirlo, sceso dall'altro lato fino al lago di Caldonazzo, ciclabile lungo lago e poi salita a Vigolo Vattaro dall'altro lato e discesa fino a casa. Totale 31,3 km e 820D+. Paesaggisticamente giro sempre fantastico, nonostante rimanga sempre basso di quota. Purtroppo nel tratto non asfaltato tra il Cimirlo e Roncogno ho trovato neve e ghiaccio (me lo aspettavo, ma non c'è modo di fare il giro senza passare da lì) e con delle A4 non è stato particolarmente divertente, ma in qualche modo sono riuscito ad arrivare giù senza neanche finire per terra. Per il resto mi sono goduto i panorami e la giornata fantastica, sensazioni abbastanza buone per tutto il giro e buon passo finale, 6'08" di media.

Ora vado a stendermi a letto che ho i polpacci in fiamme

[Casoales1973]

Oggi pomeriggio uscita soddisfacente, 16,7km quasi tutti sotto i 5:00.

[MarcelloS.]

Lunghetto pomeridiano!

H.16.30, nuvoloso, 14°

Stamani ho passato la mattinata a configurare col mio amico da remoto il mio nuovo meraviglioso pc da cui sto scrivendo, per cui lungo rimandato e vado oggi a digestione finita. Di nuovo Citystrides, ormai è una mania, vado per due ore a fare tutte le vie possibili in quartieri mai fatti... lo trovo davvero divertente e mi vengono mappe simpatiche Oggi faccio tutta la zona a sx e a dx di via Vittorio Veneto e Via Romana, penso di aver fatto un botto di vie mai viste! Ritmo più o meno tra 5:20 e 5:30, alla fine chiudo 24 km (senza particolare fatica) in 2h11

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
15 km CL

[AndyB]

Poco più di 13 km suddivisi in una prima frazione da 10 km a 4':37" di media, e gli ultimi e 3 km di defaticamento, anche dovuto ai polpacci duri dopo la sessione bici indoor di ieri

[iBob]

Stamattina 12,6km di CL con le gambe pesantissime da ieri. Me la sono presa con calma andando pianino senza forzare, 5'59" di media, e mi sono decisamente goduto l'uscita.

Buone corse a tutti!

[MarcelloS.]

Diciottello mattutino

H.10, nuvoloso, 9°

Dopo i 24 km di ieri sera, esco per un altro quasi ventello, oggi esplorerò Maestà di Giannino, la zona dietro Chiani e poi soprattutto San Leo, grazioso quartiere con viette tutte con nomi di musicisti dei secoli scorsi. Ritmo tutto poco sopra 5:30, lieve accelerazione nei 10' finali. Chiudo 18 km in 1h40' e chiudo gennaio con 359 km

[nicola_1990]

Oggi cronoscalata di 10 km e 620 m D+ circa, più relativa discesa e mini riscaldamento e mini defaticamento. In totale 21,7 km a 5'15" di media.